困扰女性的美容问题多由身体内的寒湿、瘀堵引起，如何从根子上解决这些问题？本书为既想健康、漂亮，又想省时、省钱的各种不同体质懒女人们，提供了一套行之有效的喝浆养颜调理方案：30种五谷杂粮和中草药精心酿制的美味浆液，30种家庭简易养生功法，10款自制美容美体特效面膜、眼膜、唇膜。
作者简介
张鹤瑶，自小体弱多病，后从师潜心研习中医养生之道，深得其精髓。曾运用传统的医道保养功法和食疗方法，结合现代的芳香疗法、心理学疗法、自然疗法、音乐疗法，成功调理一万多例女性的常见不适。2009年6月，她出版的女性身心保养书《不生病的纪律》一经推出，即受到广大女性读者的热捧。
目录：
序言一 她是你的私家医生和美容师
序言二 储存健康，支取美丽
第一章 水做的女人，用琼浆玉液养
水做的女人最怕淤
淤表现在女人身上，很多是上火下寒
不放过你身体上任何一点瑕疵：美味浆疗法最通淤
如何在家自制美颜琼浆
第二章 给你一个好身材——减肥塑身法
体香的秘密：凝香法
先把虚胖减掉：补虚减肥浆
把实胖减成美丽的“S”：减脂浆
玉臂佳人窈窕法
迷你小蛮腰：减腰腹浆
美不美，看双腿：瘦腿法
美丽妈?之顺产后减腰腹法
美丽妈妈之剖腹产后减腰腹法
挺胸做女人：美乳提升法
凹凸才有致：翘臀功
长得不高，也能亭亭玉立：玉立增高法
第三章 爱自己，请从头开始——女性头部护养方案
青丝迎风好飞扬：生发润发浆
让头皮屑无处躲藏：去屑浆
你头痛，我心疼：头痛灵浆
保你倒床就睡：安睡浆和滚背功
一饮百忧解：逍遥游
第四章 面子好才是真的好——女性面部护养方案
额头光亮，好运连连：福运浆
画眉点睛眼神儿亮：生眉护眉药酒
让鱼尾纹望“眼”兴叹的四大招
眼袋一去，双瞳晶亮：紧眼浆
你的眼睛为什么秋水盈盈：美眼浆
黑鼻头不会像草莓一样可爱
不让痘痘春风吹又生之四法宝
三管齐下，做不一“斑”的女人
好女怕“疹”缠：褪疹浆
齿白更兼唇红: 朱唇浆
好牙还要牙龈好：牙龈止血浆
日日惟愿，吐气如兰：香口浆
口腔溃疡怕什么：止溃浆
美人应有美音：护嗓浆
收紧下巴，做一个精致的女人：收肌浆
别让颈纹出卖年龄：玉颈膜
瘦脸的艺术：修颜法
第五章 美丽是你一生的权利——女性通用护养方案
葆春浆，不比人胎盘素差
长啸功，逍遥手，轻松解你百样愁
通淤浆：女人的美白金
手脚冰凉无需怕：暖身茶
虚火一去春归来：温体法
有一种体贴，名叫伏九贴
顺风顺水好养颜
送给妈妈的爱：润肤浆
后记 呵护自己，关爱众生
附录 女性一站式保养法简表
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