◎给被“卷”青年的思维跃升手册，在不确定的环境中抓住确定的机会
我们为何越来越无法聚焦？为何工作令我们精疲力竭？为何我们总觉得拥有的太少而想要的太多？如何找到可迁移技能？如何成为价值创造者？这本书是给被“卷”青年的成长跃升手册，教你在不确定的环境中抓住确定的机会。擅用精进3.0心法，打破“内卷”魔咒。
◎三年磨炼，《精进》3.0版，百万畅销书作者采铜回归之作
《精进》系列累计总销量突破1000000册，作为超级畅销书作者的采铜老师，却十分低调。采铜身上有很多标签：知乎大神、青年导师、心理学家等。但他更是一位终身写作者。他始终认为，一个人的专注力是有限的，而把有限的精力投注到更重要和更热爱的事上，才能体现出一个人的z大的价值。对他而言，能用心理学专业知识融合跨学科通识能力，将自己不断精进的思考与方法合盘托出，助力所有对自我有要求的人再精一进，就是更重要和有价值的事。
◎结合认知心理学×脑科学×生态学×逻辑学×文学，横跨多个学科，将你脑中混沌的知识“结构化”联网
什么是自我决定论？斯金纳箱对人的行为有什么影响？“明智的思考”体现在哪几个方面？如何发现不寻常的机会？打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量人文学科中的经典论述，破解现代人生活与工作中遇到的认知难题。
◎任何人都可做出的学习改变
你以为是自己不够努力，其实是忽略了精进的内在规律。作者用最通俗生动的语言，道出让你瞬间顿悟的学习高手秘籍。采铜认为，足够通俗的语言，才能让人瞬间理解并接收，后转化成行动。他通过通俗的语言，降低读者在复杂知识理解上的认知负荷，使自己的思想和读者的思想获得z大程度的契合，进而激发读者的行动改变。让认知转化为行动，让长期主义成为信条。
◎《精进》系列是陪伴一代人的“答案之书”
从2016年的《精进》，到2019年的《精进2》，再到如今的《精进3》，《精进》系列陪伴了一代人的成长。假如你缺少内在动力，假如你无法自律，假如你迷茫无方向，假如你想成为被认可的人，《精进》就是你书架上的“答案之书”，陪你不断突破自我，再精一进。
◎你是否有以下苦恼：每天被大量信息频繁轰炸；下班后精疲力竭只想躺平；工作毫无成就感经常迷茫；老板对你的提案总是不满；找不到更好方法精进自我……
◎你需要:优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系……
◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论：向下聚焦，成为“敏感”的人；拆解认知，让行动应付自如；激发自驱力，挖出“热爱”的种子；“明智思考”，在矛盾中取得平衡；成为学习“结构化”的长期主义者……
◎如何做：6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具，帮你成为“价值创造”个体，破除“内卷式”职业耗竭。
◎本书打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量人文学科中的经典论述，从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发，从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面，迭代出精进3.0版的自我进化认知观与方法论，帮助读者不断拓展思维边界，找到属于自己的潜在生态位，挣脱“内卷”造成的人生困境。
◎什么是“生态位”？某一种生物，只要在特定的小环境中具有生存优势，它就能生存和繁衍。我们每个生活在这个社会中的个体，也是一样。你不必是z聪明或z优秀的，只要找到适合的小环境，也就是“生态位”，你也能生活得很好，拥有一个很棒的人生。
◎为什么要找到“潜在生态位”？只要社会在不停运行和演变，科学技术在持续进步，人们的欲求、口味和偏好在不断变化更迭，那么，就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样，就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位，或找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”，很可能你就能占得先机。如何找到自己的高价值潜在生态位？如何成为不可替代的个体？翻开这本书，它会给你答案。
采铜
浙江大学心理学博士，思维方法研究者，《精进》系列作者，个人公号“采铜的创想世界”。
曾获“亚马逊新锐作家”榜首，以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。
畅销书《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。
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