在《反消极》这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。最重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，通过做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。
本书介绍了哈佛、耶鲁、斯坦福等世界顶尖大学在心理学、神经科学等领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括：
亲近自然，如在公园中散步25分钟。
给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡。
关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书。
把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会。
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