广濑裕子，日本著名编辑、作家。
擅长把身心，日常时间，食物，用品，与他人的邂逅，看到的，看不到的，珍贵的回忆用细腻的笔触娓娓道来。2000年推出的《HEART BOOK》引起热烈回响，热卖超过100万本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《欢迎来到这个世界》（合著）等。
我一直认为，条条大路通罗马。这就好比登山，通往山顶的道路非常多。无论你选择哪一条，选用何种走法（当然也可以跑着上去，或者中途休息），都能到达山顶。
登山路只是一个比喻，当然还有其他类比的方法，比如地图和物语等。一张有关自己的地图，或者以“我”为主人公的物语。
无论以前，还是现在，“我想活得畅快轻盈”这种想法从未发生过改变。在我做决定时，做选择时，握在手里时，放手时，多数情况下都以“畅快轻盈”为准则。我也经常思考，自己的“畅快轻盈”到底指的是什么。
然后按照这个准则，尽最大的努力让自己成为所期望的样子。
就这样，几年前我与禅邂逅了。一开始并没有特别的感觉。最初只是因为不了解，所以迷恋。因为不懂，所以想知道。然而，坐在静谧而淡雅的空间中，我觉得身心异常舒适。有那么一瞬间，时间仿佛消失了一般。当我回过神以后，听到了树叶间发出的飒飒声响和清脆的鸟鸣。那，一刻，我真切地感受到了“生”的本质和身体的存在。这是一种从未有过的体验。
当然，也有坐不住和失眠的时候。这时，我也不会过于强求自己，只是顺其自然。我所能做的只是关注“此刻，这里”，把注意力放在眼前。
让心贴近此时此刻，认真做事，从而让能做的事情变得简单可行。在这个过程中，事情逐步得到整理。持续下去就会发现自己也变得畅快轻盈起来。
无论“畅快轻盈”，还是“整理”，其目的都是相似的，只是用词和方法不同而已。这就好比无论选择哪个入口，对应的道路都能到达山顶一样。
为了实现“畅快轻盈”而整理。因为整理而更加“畅快轻盈”。体会过这种妙处之后，在做事、选择或者困惑时，会首先想到“整理”。
这本书中，记录了我对“整理”的体会，有时是抽象的感受，有时则是具体的日常生活。关于如何“整理”这个问题，并没有统一的答案和方法。如果发现了适合自己，让自己感觉到舒适的“整理”方法，不妨去尝试。说不定还可以成为减负的契机。
在本书成书过程中，得到了摄影师加藤新作、设计师渡部浩美的大力支持。此外，在编辑的过程中，还得到了渡边智子、加纳新也的协助。在此，对给予帮助的这些朋友们深表感谢。我最要感谢的还是阅读本书的您，谢谢您对于本书的喜爱。
希望您可以按照自己的节奏去攀登您面前的山，描绘好．自己的地图，书写出属于自己的物语。
于2017年冬至 广濑裕子
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