没有谁的人生很容易
我曾经担任某企业的集会讲师，听讲的都是业务员中的精英，邻座的女士便是首屈一指的业务骨干。我必须说一声抱歉，因为在了解这位女士的真实身份前，我没有想到她的能力如此出众。
坦白说，从外表来看，她是一位相当平凡的欧巴桑，然而她却是一位名副其实的“成幸者”。她不仅在完成自己分内的工作时尽职尽责、严谨认真，还常常照顾同事和下属，热心帮助他们。同事们因此都很信赖她，也非常尊敬她。但她没有骄傲自大，始终保持着谦逊有礼的品格。
在一次聊天中，我从她口中听到一段极富深意的话。当时，她的脸上挂着沉稳的笑容，正在诉说自己对工作和生活的想法。
“我的母亲常常对我们说：‘一年中只要有三天发生好事，那就是很棒的一年了！’我小时候生活很艰苦，每天都是粗茶淡饭，穿得也很不好，但受母亲的影响，我并没有觉得不公平。我一直觉得辛苦是天经地义的，正如我母亲所说，上天不会刻意偏袒谁，也不会特别眷顾谁。没有谁的人生是容易的。每个人来到这个世上，就算没有遇到和我一样的困境，也一定会遇到其他我所没遇到的困境；即使那些看上去一帆风顺的富人，也有着他人难以想象的烦恼。因此，一年中只要有三天发生了好事，我就觉得自己真是太幸运了，剩下的三百六十二天就算过得再辛苦，也不会计较了。”“能像这样和大家聊天畅想、品尝美食，我觉得非常幸福，甚至有点儿愧对母亲的教诲呢！”
我感动得几乎无言以对。眼前这位优秀的女性和她的母亲对幸与不幸有着独特的见解，看似简单朴素，却又深刻得令人动容。
究竟什么是幸福？怎样才能获得幸福？近几十年来，这已然成了心理学家、社会学家以及经济学家热衷的课题。然而至今没有人能给出准确的答案，唯一确定的是，幸福不是从天而降的，它源自我们的内在，是我们内心的创造，是“我”的产物。换句话说，幸福是一种主观感受，这就是为什么在相同的客观条件下，有人活得快乐肆意，有人却终日自怨自艾。
其实，没有谁的人生比谁更艰辛，也没有谁的成长比谁更容易。有阳光的地方，就一定有阴影。那些住着别墅、开着豪车、挥金如土的人，走到哪里都是那么光鲜亮丽，然而夜深人静时，陪伴他们的或许是鲜为人知的孤独与苦涩。从这一点来看，上天是公平的。
弱小而平凡的我们，也许无力改变自己所处的环境，但至少可以拥有一颗积极乐观的心。只有把不顺看作理所当然，把暂时的困难当做生活的磨炼，才能坦然接受现实，从容应对，并从最平凡的事物上感受上天的赠与，感恩他人的善意。而当一个人懂得知足与感恩，幸福必将敲门。
那位女士是幸运的，她有一位智慧的母亲，在她幼小的心灵上播下了知足与感恩的种子。这世上，比她地位更高、赚钱更多、成就更大的大有人在，但未必会比她更幸福。她的智慧在于从不足中感受满足，追求幸福时不迷失方向，在看似平淡的的事物中寻找喜悦。P2－4
世界止在变小。
如今的时代，若某个国家的公司破产，其影响会立刻像海啸一般冲击到世界各个角落。而日本正面临着前所未有的债务、失业率、政治停滞、公共设施不足、国际竞争率低下等问题。对未来的焦虑正在蔓延。多年来，日本每年的自杀人数约三万人，这是一个可悲的纪录。
诸多调查数据显示，在年轻人中，对未来抱悲观情绪者要多于持乐观态度者。那些自杀未遂的人在面对“想不想活着见证日本的未来”这个问题时，往往冷漠地回答“没有兴趣”。但我小时候，日本也曾盛行“未来是光明的”这样热血沸腾的风气。
做为临床心理医生，我不得不思考，为什么大家会觉得日本的未来是不幸的？反而在我小时候，即二三十年前，大多数人却觉得很满足？我想，主要是因为在物欲横流的今时今日，人们把“幸福”诠释为“金钱和物质的丰富”，并且一味盲目地追求。然而，随着生存成本的增加，下一代年轻人将面临着薪资相对低、退休金不足的超高龄化社会。如果我们的教育仍把“找到高薪工作”、“过上富裕生活”作为目的，而忽略培养享受平淡生活的趣味，幸福感将越来越低。
当然，有更高、更远的追求并不是坏事。可怕的是只把金钱和物质作为衡量幸福的标准，没有达到预期收入就自暴自弃，视自己为“废物”、“失败者”。
我认为，如果真的关爱下一代，就要教会他们，在任何情况、任何环境下都能感受幸福的能力。若不能摆脱“十全十美才幸福”的教育理念，在更加低迷的社会现实下，会有更多人因自我否定而患上抑郁症等精神疾病。
当然，我绝不是要大家放弃努力，放弃梦想，而是希望大家更勇敢，更坚强，更理性。即便遇到挫折，即便梦想不能实现，也不能产生“活着还有什么意义”这样极端的想法。本书想要告诉大家的，无非两点：幸福有千万种形式，要学会从平凡而琐碎的生活中发现美好、感受幸福；以正确的方式来纾解情绪和压力，旅行、看书、聚会、聊天，或者咨询心理医生。偶尔的放松，是对身心最有效的调节，而一味追求“更多、更高”，则会让人不堪重负。
从生态学上来说，过度追求金钱和物质，是一种不持续的发展战略。自工业革命以来，我们在这方面有过太多血泪教训。
印第安有一个叫霍皮族的部落。他们常说：“若给大地之母加上过重的负担，人类将会灭亡。”他们有一则预言：一旦唤醒大地之母的神灵，装满灰的葫芦就会从天而降。不幸的是，这则预言成了现实————从霍皮人居住的地方开采出来的铀矿，被制造成原子弹投在日本。原子弹爆炸产生的蘑菇云，不就是那装着灰的葫芦吗？
古罗马因为片面追求财富和享乐而导致灭亡。我们如果不改变价值观，或许也会走上同样的道路。所以，从现在开始，凝视自己的内心，减少对物质的依赖，练习爱生活、爱自己、爱每一个平凡的瞬间，并从中感受幸福。
其实，我们一直都恰到好处地幸福着。
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