01 卸下武装的自己。
我们的身体，对于自己的心情是非常敏感的。
如果在人前紧张地武装自己，
不仅呼吸会变得很急促，
连身体也会变得很僵硬。
只要稍微试着打开心扉，
你会发现这个世界变得全然不同，
因为你的心容纳了更多的人，
对方的心也会因你的加入而更多彩多姿。
即使一个人很有钱、看起来很亲切，
如果他对别人紧闭心房，
不论有多少人陪在他身边，
还是会感到非常的寂寞。
相反的，
有的人可能看似平凡，
但是却懂得放开心胸，
因接纳别人而丰富自己的见闻阅历，
让人生闪闪发光。
有时候，只要放下一点点防备，
爱就能走进你的心。
02 看起很开朗乐的人，也会有烦恼。
一生之中，每个人都曾有陷入
“自己是世界上最不幸的人”
之类想法的时候。
然而，当我们觉得只有自己最痛苦时，
就会失去对外界的洞察力，
在感受自己的不幸之时，
总觉得别人的痛苦是在无病呻吟。
其实会烦恼的，并不是只有你一个人而已。
如果我们担心的问题很严重，
通常会直觉地隐藏自己正在烦恼的事。
就像是真正为钱苦恼的人，
反而不会把“我没钱啦！”挂在嘴边，
即使他们已经过得非常清苦，
却依旧能汲取生命中的养分。
因为生活就是交织着欢乐与悲伤的片刻，
就看你要用苦瓜脸还是笑脸走过这一天。
03 当朋友陷入低潮时，衷心地为他打气吧！
所有人都拥有陷入低潮的时候。
到底自己的痛苦是不是比别人痛，
或是这件事是否比那件事更困难，
都不是可以客观衡量的。
因为对于身陷其中的人而言，
这份苦楚无疑是最大、最绝对的。
不如这样想：
别人与自己都同样在和命运搏斗，
如此一来，
即使遭遇不顺，也能以平常心面对。
然后，就像面对自己的人生般，
在他人遭遇生命的陷落时，
衷心地为他打气：“我们一起加油！”
可惜的是，
我们会发现……
自己常常失去这样的心。
04 偶尔设身处地，体谅一下身边的人。
当我听见年轻人，
七嘴八舌地讨论职场上的困境时，
总会勾起我不少回忆……
为什么我会特别在意他们的工作状态？
因为我自己曾是以工作为重心而活着的人。
如果曾经罹患重病的人，
大概就会想说：“请大家注意健康！”
如果曾出过车祸的人，
也许就会呼吁：“别开太快，人车平安最重要。”
人们逐渐年长之后，
很自然地就会希望自己经历过的痛苦，
不要再让年轻人承担。
偶尔也用这种设身处地的感受，
去体谅一下身边的人吧！
爸爸的晚归是为了让这个家过更好的生活，
妈妈的叨念是为了不让你在外面跌倒受伤，
生活中，每个人都有自己的角色。
只要你能体谅对方的心意，
许多矛盾与冲突就会消失得无影无踪。
05 如果不想再受伤，请以更温暖的心待人。
很多人会觉得被人冷淡地对待，
而被失落感笼罩。
即使你付出关怀，
依然无法改善与对方的关系，
那也无所谓。
当你感受到他身上的痛苦与自己相似，
就在心中用更温暖百倍的心去对待对方。
如果有机会的话，
更要默默地伸出援手，
反而会得到善意的回应。
勇敢伸出你的双手，
渐渐地，
你发现自己曾经因恐惧而冰冷的心，
竟然变得如此温热。
06 对陌生人，互相传递温柔。
如果在咖啡店的时候，
能够以温和的态度向服务生点东西，
对端水的服务生也抱着感谢的心情，
这样做也等于抚慰了我们自己。
一旦接收到你传达出来的谢意，
服务生的心里就可能产生
自己的工作确实收到成效的感觉。
然后，从工作中得到小小的成就感，
获得被肯定的喜悦。
没想到，在咖啡店点的小小一杯水，
竟然有这么大的效用！
是不是令人觉得不可思议呢？
但是，我们生存的意义、获得喜乐的根本，
不就是从日常生活里，
随处可得的人际关系中间接形成的吗？
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