曾经有人说过，幸福就像小狗的尾巴，小狗转身的时候想捉住自己的尾巴，却怎么也捉不到。可是当它昂首挺胸地向前走，不经意问回头，却发现尾巴乖乖地跟在自己的身后呢。
我们不仅要放下烦恼的执念，连对快乐的执念也要放下。
快乐本由心生，一如空气的存在，用力呼吸才会发觉，但是如果用力呼吸到了气喘的地步，便有了害怕的心思。执著于快乐便不会快乐，这便是快乐的悖论。
快乐并不是抽象的东西。美国威斯康辛州有一间实验室，采用最先进的功能性核磁共振造影技术，居然能捕捉脑部深层电流活动的微细变化，测出一个人对抗情绪痛苦的能力。
实验中的胜出者，全是禅修有道之士。这些禅修者最重要的心得是：快乐不可能从外境追求，因为现实挫败难免，只能专注于自己内在的心修炼，才能无敌无惧于外在遭遇。
在我们的内心深处，都希望自己能天天快乐，渴望自己每天都有一份好心情。为此，我们常常四处去寻找，寻找那种快乐的感觉。
花天酒地、夜夜笙歌就是真的快乐吗？
你去消费，可以得到相应的服务带来的快乐，可以通过美色加酒精麻醉自己，从而得到短暂的快乐而已。有一个富翁背着许多金银财宝，到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。一樵夫背着一捆柴草唱着山歌从山上走下来。富翁说：“我是个令人羡慕的富翁。请问，为何没有快乐呢？”
农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水：“快乐也很简单，放下就是快乐啊！”
自己在努力地追逐着快乐，却又放不下背负的累赘，把不该看重的事情看得太重，迷失于熙来攘往的混沌之中。每日在尘世穿梭忙碌，每天忙着经营自己的世界，对工作、生活、朋友、亲人的期望值不断升高，可是到头来却什么也没有改变，什么也没有得到……想想，自己是多么的幼稚与浮躁？
不用找，不要追。不必刻意追求幸福，幸福是用心来感觉的，不是追来的。
一念天堂、一念地狱。真正的快乐是源于内心的，怎样才能满足自己的内心从而得到真正的快乐呢？其实很简单，就是放下追求快乐的那份执著，用平常心去看待世间的一切。
享受生命所赋予我们快乐的真谛。记住一个词：安乐自在！然而，这个世界有太多的诱惑，因此也有太多的欲望，有太多欲望满足不了的痛苦，很多人因而没有了快乐的心情，没有了幸福的感觉。
殊不知，快乐其实很简单，只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣？何愁没有快乐的泉溪在歌唱？
如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。当然，如果你自己内心放不下，也没有人能替你放下。
有一位久战沙场的将军，已厌倦战争，专程到大慧宗果禅师处要求出家。他向宗杲道：“禅师，我现在已看破红尘，请禅师发慈悲收留我出家，让我做您的弟子吧！”
宗杲：“你有家室，有太重的社会习气，你还不能出家，慢慢再说吧！”
将军：“禅师，我现在什么都放得下，妻子儿女家庭都不是问题，请您即刻为我剃度吧！”
宗杲：“慢慢再说吧！”
将军无法，有一天，起了一个大早儿，到寺里礼佛，大慧宗杲禅师一见到他便说：“将军为什么起得这么早来拜佛呢？”
将军学习用禅语诗偈说道：“为除心头火，起早礼师尊。”
禅师开玩笑地也用偈语回道： “起得那么早，不怕妻偷人？”将军一听，非常生气，骂道： “你这老怪物，讲话太伤人！”
宗杲禅师哈哈一笑道：“轻轻一拔扇，性火又燃烧，如此暴躁气，怎算放得下？”所谓“世间本无事，庸人自扰之”。生活原本是有许多快乐的，只是人常常自生烦恼，“凭空自添许多愁”。
有一个人，他觉得每天的生活不堪重负，没有丝毫的快乐可言。
于是，他就去请教一位禅师。禅师把一只竹篓放在他的肩上说：“你背着它上路吧，每走一步都要从路边捡一块石头放在里边，看看是什么感受？”
那个人虽然大惑不解，可还是按禅师说的去办了。可刚走了几百步，他就感到背负太重受不了了，因为竹篓里已经装满了沉重的石头。
“知道你每天为什么不快乐吗？是因为你背负的东西太沉重了，它已经把你的快乐压抑殆尽了。”
禅师从竹篓里一块一块地取出石头，他说，这块是功名，这块是利禄，这块是小肚鸡肠，这块是斤斤计较……
当大半石头被扔掉后，那个人背起竹篓走起路来感到很轻盈。
放下即是快乐，它是快乐的钥匙，它是一个开心果，它是一粒解烦丹，是一道欢喜禅。它就蕴藏在我们的日常生活和学习中，就在每一个平凡的生活细节中。快乐的人生之路离我们并不遥远，它就在我们的脚下，它就在我们的身边，可我们从不曾发现。
我们时常会觉得自己不快乐，因为付出了太多的心血后，怕最后一无所获；因为太在意自己的表现，怕失败了无脸见人；因为对自己和别人期望越高，失望也就越多；甚至因为别人无心的一句话语，无意的一个眼神而烦恼……
想开了，竞刹那间感到莫名的轻松。其实，放下，你便会拥有快乐的人生！P6-9
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