生活中你是否情绪低落、生气易怒、感到压力重重？是否希望能摆脱这些不良情绪？毕竟你不是天生的坏脾气。使用本书中思维方程式和汤姆医生的10种健康思维方式，能够识别这些不良的思维观念、不健康的态度及行为模式。这些情绪或许不仅影响你，而且影响你的家人、同事及客户。如果你正在寻觅一本自助读物，那么这本书正是你需要的。有了它，一切都变得轻松容易。
人们常说“我想有个快乐的心情，但为什么总是烦躁不安呢？”“在烦恼、愤怒、焦虑时该怎么办？”本书作者汤姆医生在《思维方程式》一书中给我们开出了一剂心灵处方。作为一名医生、作者，汤姆一直致力于改变人们的生活态度。他坚信健康思维是一门新的语言，学会这门语言的过程就是自我暗示的过程。他在书中传授了“情感代数方程式”的技巧，指导人们如何改变自己的不健康的态度，消除不良的负面情绪，从而改变自己的行为。他说：“健康思维是心灵的防毒软件，如果想让这个软件起作用，首先要在大脑中安装它并对其进行操作。”
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