本书从生活中的各个角度入手，配合一个个生动活泼的案例，详细介绍了调节好心情、修炼好心态、营造好人生的方法，让你为自己疗伤，给自己解愁，让你拥有积极健康的心态，让你的人生绚丽多彩！
文字的魅力是无穷的。如果你能在字里行间中反省自己，在墨香之中放松情绪，一颗平常心就会生根发芽。伴随着这棵小树苗的成长，仁爱、平静、乐观、豁达，这些果实终将落入你的怀抱。
每个人、每一天都会有着各种各样的心情，开心、快乐、兴奋、郁闷、烦躁、懊恼等等。不良的心态会影响生活和工作，正因为人拥有不同的心态，才造就了社会的多样性和微妙的人际关系。要想改善自己的环境，重要的是调节心态。心情是一种内心感情状态的外在表现，心态是一种内心处世标准的外在体现。
心情的晴雨影响心态，心态决定命运。人类是十足的幻想者，我们希望生活一帆风顺，心情总是艳阳高照。但往往事与愿违，生活的道路充满荆棘，我们的心情也阴雨绵绵。每当你细细地回忆生活中的一切，会发现你取得一定成功的时候，即使是下雨，也会觉得生活处处是希望，反之亦然。也许心情会受环境、天气的晴雨的影响，伹它们之间是没有必然的因果关系的。天气的睛雨不能决定心情的晴雨和我们的心态，人生的道路需要我们以乐观的心态去面对，心晴时要开怀，心雨时亦要开怀。
生活如一杯白开水，放点盐，它是咸的，加点糖，它是甜的，生活的质量要靠心情去调剂。在每个人的生活中，心情总是左右着我们的言行举止，发自內心欣赏别人，你会发现别人有许多闪光之处。创造好心情，我们应该重视所拥有的东西，而不是那些还没有的，人在困境中需要一种阳光，能看到生活中朴素的美，要养成积极的心态。我们应该记住：人要有好心情和好心态！好的心情让你快乐、好的心态让你幸福！
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