管仲鼓励锻炼身体
管仲是春秋早期的政治家和思想家。齐桓公经鲍叔牙推荐任命管仲为卿。管仲在政治、经济及管理制度等方面进行大胆改革，更新人才选拔制度，去掉了许多不受人民欢迎的政策。
为了富国强兵，管仲十分重视平民的体育锻炼。他推行寓兵于民、全民皆兵的政策，使体育为军事、政治服务。这对当时齐国富国强兵和争夺霸业产生了很好效果。
管仲把齐国军队分为三个行政区，每个区编组为一个军。他还将每个乡的农民按军事组织编为队伍，对他们进行田猎等军事体育训练，实行赏罚制度。
在训练时，管仲提出“作教而寄武”，使“百姓通于军事”的思想。就是把军事体育训练和生产劳动结合起来。农民们可以用锄头练习剑戟的动作，用草帽当盾牌、蓑衣当做铠甲来进行训练。
齐桓公打算北伐，又怕越国乘机从南人侵，为了防备越国人侵，需要训练水兵。管仲建议采取开展游泳活动，鼓励群众学习游泳的办法来选拔和训练水军，并对能游者赏赐千金。管仲从学习游泳的群众中选拔了5万名水兵。在齐桓公北伐时，越兵果然从水路偷袭齐国，管仲有了水军准备，打败了来袭的越人。
管仲不仅采取了很多办法鼓励人们锻炼身体，他认为经常活动身体，可以促进呼吸和血液循环，达到健康长寿的目的。
李悝发布习射令
李悝是战国时期的政治家和军事家，他为了防范秦国的进攻，积极主张并组织郡内的人们练兵习武。他要求每个人不仅要学会射箭，而且能成为一个善于射箭的人。
李悝为了在民间更加广泛地开展射箭，使每个人都达到百发百中的程度，下了一条命令，后人称之为“习射令”。这条命令规定不易判决官司的双方进行射箭比赛，射中靶子的，就算官司打赢了，射不中靶子的，就算官司打输了。
用射箭来决定官司的赢输，现在看来的确荒唐可笑，但李悝下令让人们练习射箭，目的并不是仅仅用于打官司，而是以此作为练箭的手段，目的是促进每个人都要学会射箭，提高射箭技艺，让人人都善于射箭，以防御秦国的侵略。从这一点来看，李悝发布的
“习射令”其实并不荒唐，因为实施“习射令”后，确实提高了人们的身体素质，每个人都掌握了一套娴熟的射箭技能。后来，当秦国侵略时，他们确实靠着高超的射箭技艺打败了秦国。
从此以后，各国射箭的人越来越多，涌现了无数射箭好手，百发百中的神射手自古以来屡见不鲜。后来，随着生产的发展，科学技术的进步，火药和火器的发明，弓箭这种原始生产和战斗武器才逐渐丧失了原有地位和作用，但射箭作为一种古老民间体育活动项目却被流传下来了，并在世界各国广泛开展。
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