一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日闲”的好机会，本书的主旨就在告诉大家，一个直接、简单又令人爱不释手的解毒妙方。我们会很实际地检查生活中的毒素威胁，确切指出主要问题何在，明白地建议你该如何减低个人的毒素指数。本书后面几章则提出个人的解毒计划，你可以选择很容易就融入日常生活的月计划，或是选择一个周末来“偷得浮生半日闲”。如果你有过敏症，对食物敏感或不耐性，简单明了地建议也能帮助你找出过敏原。本书给你一个让你的生活改头换面的机会，让你在这么一个越来越可怕的世界里，找回对身心健康的掌控权，让你可以有一个干净鲜活的开始。
目录：
1从生活中自然解毒
今日世界是个毒素横流的战场。为了健康，现在就应该开始反击，找出生活中囤积大量毒素的地方，从整理你的生活――你的家，你的工作场所――开始，打一场漂亮的解毒战争。
净化环境从你开始
新家处处是危机
小心看不见的危险
远离有毒的家务用品
家用杀虫剂足以致命
磁场压力的危害
如何保卫你的房子
清除杂乱解毒法
美化温馨卧室
净化工作场所
2心灵也要绿化解毒你的心灵中毒多深？规划你的时间、远离有害的情绪。适时表达你的情绪、积极的自我鼓励，都能帮你打赢这场心灵的解毒圣战。
你的心灵中毒多深
时间管理解毒法
谁是偷走时间的贼
节省时间的诀窍
远离有害的情绪
3健康窈窕解毒技巧
放松、冥想、专心、想象、干刷、芳香精油、矿泉浴、海盐按摩浴、苹果醋浴可以让你更加健康窈窕，做到真正的身心灵健康环保。
放松冥想净化杂念
5分钟想象解毒
专心是一帖良药
芳香疗法更舒活
解毒芳香精油
干刷解毒更别致
用水疗宝贝自己
4净化饮食吃出苗条
养肝汤、胡萝卜汁、芹菜汁、水果坚果粥、烤洋芋、蔬菜汤等都是健康生活的最佳排毒饮食，从现在开始做好体内环保，吃出健康苗条。
人体可以自然解毒
健康饮食指南
解毒也有禁忌
小心辐射食物
水――健康的活泉
现代人流行过敏
解毒果汁营养丰富
解毒菜单变化多
5解毒运动
从呼吸中找到净化解毒的方法，从洋洋洒洒的运动、健身计划――有氧运动、瑜珈、跳弹簧床、骑脚踏车、游泳中，选择适合自己的解毒活动。
用呼吸净化身体
舒展运动活络全身
顶级的瑜珈运动
气功蕴含无限生机
展现超级弹跳运动
游泳舒畅身心
快走带来活力
有氧运动更有氧
重量训练效果佳
骑车让精神更畅快
太极拳缓解压亢
6全方位解毒计划，一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日闲”的好机会，可以让你的身体、心理、性灵得到完全的净化，创造属于自己的积极生活宣言。
为解毒做准备
解毒一日记
忧质周末解毒计划
1个月的解毒原则
轻松安排长期解毒
728天让你充满活力
28天的解毒周期，是新世纪的内在净化革命，可以让身体安全有效地祛毒，让你自然享受拥有活力的自在和快乐，更加展现动人的自信风采。
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