寂静与孤独是进入思索、沉思与冥想的大门。我们让自身安静下来，进入平静的沉思时刻，就能碰触到神秘的事物，并与精神坦诚相对。就像玛格?阿黛尔告诉我们的那样，“冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量积极互动。”
冥想、利用直觉以及主动性想象都是可以将内部??验与外部行为和帮助统一起来的练习。作为这个世界长期精神传统的智慧从来都承认，这些练习不但能增强人们的认知和创造力，还能使我们的日常生活更为和谐。
这是一本实用的指南。你可以应用其中的众多冥想训练——用于个人、专业人士以及创造生活，而不用顾忌你目前运用的灵魂修养练习、你的个人信仰或是年龄。冥想同样可以用于团体，团队冥想可以增强集体的决心，成员能在指导下接触到不同的视角、思想及解决方法。同时它们又承认我们个人体验的多样化，它们并不要求你遵??某个特定的惯例，而是邀请你召唤出自身最尊崇的东西，使大家都能接触到。归根结底，这些都是治疗手段，能够发掘出你与自身本性更亲密的关系。
或许，只有人性保持平静的时候，我们才可能感受到世界的平静。 作者简介
从1975年起，玛格?阿黛尔一直致力于发展和教授直觉性问题解决方式的应用性冥想。她始终保持着个人的冥想训练，还与其他人共同进行冥想，而且大力支持群组训练。阿黛尔和众多组织与团体，共同致力于生态平衡与社会和谐。她的作品将政治、心理、精神等方面的视角编织在一起，运用个人治疗、人与人之间关系的修复与发展，致力于使我们的生活变得更为美好。
目录：
第一部分 斗志昂扬地工作
应用性冥想的核心
找回想象
想象与正念
意识的剖析
见证
主动性想象
接受性想象
意识的永恒舞蹈
第二部分 应用性冥想
练习应用性冥想
创造一个冥想容器：何时、何地、与何人？
为你的内心旅行设置路标
目的决定着结果
打造一个积极的设想
逐步了解自己的设想，并设法使它与周围的环境D?调一致
为你的设想赋予权力
树立坚定的信念
自我挫败的信念
接受性想象力
接受性想象力基于圣境：认识洞察力
第三部分 各种情况下的冥想
第一节：创造容器
心怀虔诚，唤起想象
打造冥想环境，增强内心意识
完成冥想，返回外部焦点
第二节：聚集力量
召唤力量
第三节：保持幸福
集中
过去
现在
未来
结尾
增强
控制自己
第四节：治疗自然地开始
与身体交流
遭遇挫折：情绪的弹性
第五节：生命的活力
聚在一起：繁杂中的平衡
处理事务：解决问题和做决定
调整你的力量ó?接ó?面的挑战
第六节：共同创造健康
亲密关系
前进
团队中的冥想训练
附录
应用性冥想的??则
要记住：
内心意识的性质
总是要力争做到以下几点：
见证力
运用见证力，你可以：
积极性想象力
接受性想象力
信念：考察你的主观世界
信念
气氛
积极的主观资源
揭示负面消极的自我观念
社会制约与调节
阻生活质量提高的事物
头脑中的死胡同：一个不健康的主观心态的征兆
种种状况
自我确认
普遍的幸福状态
健康
时间和日常生活
活动
人际关系
群组
世界
冥想训练（根据编号和页码位置的顺序排列）
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