《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》是一本温暖朴素的心灵读本。作者比丘尼川村妙庆用简洁易懂的语言娓娓道来108个简单但又深刻的人生道理。108个道理包含生活中的方方面面，无一不是让人们学会通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。 让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。
不同于其他身心灵的图书，《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》的语言短小精悍，一语中的，文字隽永，是一本当代版《世说新语》。
作者简介
川村妙庆，1964年生于日本福冈县，本名伊知地庆子。同时拥有真宗大谷派僧侣（正念寺守寺僧）、播音员和插花艺术家三个身份。为了“使佛教的教义更容易理解”，她天天更新自己的博客《每日佛法》，每天来访人数多达六万。每天收到的来自男女老少的咨询来信多达200多封，她利用工作之余和晚上的时间，给每个人都一一回信，认真面对那些对人生充满烦恼疑惑的人。有时甚至还因此救了许多人的性命。而且，她在全国举行讲座，以生活中就发生在我们身边的事情为题，教授佛法。
目录
序每日佛法之一 人际关系的启示 1 当你对对方的“随便”无法释怀时 2 为什么人器量大就好呢？ 3 像海绵一样生活 4 仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。 5 你有没有变成自我本位主义？ 6 彼此认同的启示 7 接纳街坊邻居 8 何谓真正的孤独 来信/我想改变一下我丈夫…… 来信/和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好 9 “要做个优秀的人”这是我们的一个误解 10 道歉的重要性 来信/我对我丈夫总感到很不耐烦 11 能说会道的人未必富有魅力 来信/我很不善言辞 来信/我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话 12 说别人坏话的同时，自己也会受到伤害 13 说别人是非之前先看看自己 14 不要以怨报怨 来信/我无法原谅我的母亲 15 柔化“自我” 16 不可论输赢 17 争吵的原因 18 打开心门就能够看清事实 来信/丈夫和我父母不和 19 不以自己的标准判断他人 20 谈话的技巧 21 你没有无意间伤害了别人呢？ 来信/我动不动就冲部下发火 22 你是容易令人倾诉的人吗？ 23 填平人际关系的横沟 24 袒护自己，仅此而已 25 不要只顾自己的快乐每日佛法之二 克服苦难的方法 26 生存的课题 27 不能彻悟所以才会痛苦 28 经常抬头仰望一下天空 29 无论何时，都可以重新出发 30 人之初都是婴儿 来信/因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信 来信/活着很痛苦 32 为什么会烦恼？ 33 对父母而言，你是“无可替代的生命” 34 痛苦必定会成为力量 35 不接触他人就无法得到成长 36 烦恼的根源在于“得不到他人的认可” 37 好事，坏事，人生的正反面 38 烦恼和痛苦源自事情不随己愿 39 无法独处的人 40 切勿感情用事 来信/我丈夫有了外遇，我该怎么办？ 41 “不断烦恼”比“明白”更加重要 42 想消除烦恼愁闷的时候 43 想哭就哭 44 写给受欺侮、痛不欲生的孩子们 来信/陪酒的工作被人评头论足…… 45 凡事因为一念而改变 46 经历了黑暗才能看到光明 47 超脱自我 48 人生没有什么事是“没有用”的 49 发现自己的方法 50 让自己流汗出丑 51 并非独自一人 来信/我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦 52 固执己念会变成一种奴役心理 53 如何从痛苦中获得解脱自己 54 灵活的心理更适宜生存 55 反思一下自己被什么烦恼缠绕着 来信/我儿子债台高筑，实在受不了了 来信/单位里的朋友突然对我很疏远 56 偶尔让大脑休息一下 57 认识自己的烦恼模式的方法 58 不要欺骗自己 59 怎样才能拯救自己的心灵？ 60 放弃执著拘泥，必将迎来新事物每日佛法之三 有益人生的智慧 61 你活在“当下”吗？ 62 保持平衡很重要 63 成为像海一样深厚的人 64 “明白了”是“不明白”的入口 65 你有没有一味地只在为生存作准备呢？ 66 牢骚生于己，毁己身 67 注重“过程” 来信/我想成为一名女演员，可总是不能如愿 来信/我无论做什么事都不能长久坚持下去 68 不要过分迷信占卜和通灵 69 写给那些迷信占卜的人们 来信/我店里的生意总是不好 70 拓宽心灵的视野 71 稍许的紧张能制造魅力 72 你能不耻下问吗？ 73 偶尔也坐一坐慢车，绕个远路 74 所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理 75 “合掌”的意义 76 佛让我们得以生存 77 莫为物欲束缚 78 我们都会一身“赤条条”地离开这个世界 来信/浪费的毛病总也改不掉 79 自由好吗？ 80 珍惜真实的自己 81 有没有人为自己的经验就是“常识”？ 来信/我找工作进展不顺利 82 生存的意义 83 你有没有为面子所困？ 84 双脚紧紧踏住“温暖的大地” 85 正视自己的存在方式 86 “现在”不是永远 87 身体的不适其实是生命的暗示 88 真实地解剖自己 89 当你厌倦自己的工作时 来信/我应该辞掉侦探的工作吗？ 90 按自己的速度生活 91 萌芽的人生 92 拼命地生活每日佛法之四 爱是什么？ 93 怎样才能找到心爱的恋人 来信/总是没有遇到心仪的人 来信/我的单相思 94 你的爱平静豁达吗？ 95 怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己 96 写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人 97 写给那些爱上已婚者的人 来信/我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦 98 驱赶自己心中的魔鬼 99 你有可以互相诉说真心话的朋友吗？ 100 与他人共同生活的思想准备 来信/我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。 来信/我的结婚对象欠了一身债。 101 无法爱他人的人，也不爱自己 102 爱人比被人爱更加重要 103 温暖的人能够吸引他人 104 想要改变他人首先要“以身作则” 105 无论在什么情况下你都能爱这个人吗？ 来信/我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦 106 认识父母的恩情 来信/我突然被女朋友甩了，辗转难眠。 来信/我和交往了八年的他分手了，很痛苦。 107 相遇的记忆 108 跨越悲伤后记
序每日佛法之一 人际关系的启示 1 当你对对方的“随便”无法释怀时 2 为什么人器量大就好呢？ 3 像海绵一样生活 4 仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。 5 你有没有变成自我本位主义？ 6 彼此认同的启示 7 接纳街坊邻居 8 何谓真正的孤独 来信/我想改变一下我丈夫…… 来信/和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好 9 “要做个优秀的人”这是我们的一个误解 10 道歉的重要性 来信/我对我丈夫总感到很不耐烦 11 能说会道的人未必富有魅力 来信/我很不善言辞 来信/我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话 12 说别人坏话的同时，自己也会受到伤害 13 说别人是非之前先看看自己 14 不要以怨报怨 来信/我无法原谅我的母亲 15 柔化“自我” 16 不可论输赢 17 争吵的原因 18 打开心门就能够看清事实 来信/丈夫和我父母不和 19 不以自己的标准判断他人 20 谈话的技巧 21 你没有无意间伤害了别人呢？ 来信/我动不动就冲部下发火 22 你是容易令人倾诉的人吗？ 23 填平人际关系的横沟 24 袒护自己，仅此而已 25 不要只顾自己的快乐每日佛法之二 克服苦难的方法 26 生存的课题 27 不能彻悟所以才会痛苦 28 经常抬头仰望一下天空 29 无论何时，都可以重新出发 30 人之初都是婴儿 来信/因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信 来信/活着很痛苦 32 为什么会烦恼？ 33 对父母而言，你是“无可替代的生命” 34 痛苦必定会成为力量 35 不接触他人就无法得到成长 36 烦恼的根源在于“得不到他人的认可” 37 好事，坏事，人生的正反面 38 烦恼和痛苦源自事情不随己愿 39 无法独处的人 40 切勿感情用事 来信/我丈夫有了外遇，我该怎么办？ 41 “不断烦恼”比“明白”更加重要 42 想消除烦恼愁闷的时候 43 想哭就哭 44 写给受欺侮、痛不欲生的孩子们 来信/陪酒的工作被人评头论足…… 45 凡事因为一念而改变 46 经历了黑暗才能看到光明 47 超脱自我 48 人生没有什么事是“没有用”的 49 发现自己的方法 50 让自己流汗出丑 51 并非独自一人 来信/我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦 52 固执己念会变成一种奴役心理 53 如何从痛苦中获得解脱自己 54 灵活的心理更适宜生存 55 反思一下自己被什么烦恼缠绕着 来信/我儿子债台高筑，实在受不了了 来信/单位里的朋友突然对我很疏远 56 偶尔让大脑休息一下 57 认识自己的烦恼模式的方法 58 不要欺骗自己 59 怎样才能拯救自己的心灵？ 60 放弃执著拘泥，必将迎来新事物每日佛法之三 有益人生的智慧 61 你活在“当下”吗？ 62 保持平衡很重要 63 成为像海一样深厚的人 64 “明白了”是“不明白”的入口 65 你有没有一味地只在为生存作准备呢？ 66 牢骚生于己，毁己身 67 注重“过程” 来信/我想成为一名女演员，可总是不能如愿 来信/我无论做什么事都不能长久坚持下去 68 不要过分迷信占卜和通灵 69 写给那些迷信占卜的人们 来信/我店里的生意总是不好 70 拓宽心灵的视野 71 稍许的紧张能制造魅力 72 你能不耻下问吗？ 73 偶尔也坐一坐慢车，绕个远路 74 所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理 75 “合掌”的意义 76 佛让我们得以生存 77 莫为物欲束缚 78 我们都会一身“赤条条”地离开这个世界 来信/浪费的毛病总也改不掉 79 自由好吗？ 80 珍惜真实的自己 81 有没有人为自己的经验就是“常识”？ 来信/我找工作进展不顺利 82 生存的意义 83 你有没有为面子所困？ 84 双脚紧紧踏住“温暖的大地” 85 正视自己的存在方式 86 “现在”不是永远 87 身体的不适其实是生命的暗示 88 真实地解剖自己 89 当你厌倦自己的工作时 来信/我应该辞掉侦探的工作吗？ 90 按自己的速度生活 91 萌芽的人生 92 拼命地生活每日佛法之四 爱是什么？ 93 怎样才能找到心爱的恋人 来信/总是没有遇到心仪的人 来信/我的单相思 94 你的爱平静豁达吗？ 95 怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己 96 写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人 97 写给那些爱上已婚者的人 来信/我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦 98 驱赶自己心中的魔鬼 99 你有可以互相诉说真心话的朋友吗？ 100 与他人共同生活的思想准备 来信/我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。 来信/我的结婚对象欠了一身债。 101 无法爱他人的人，也不爱自己 102 爱人比被人爱更加重要 103 温暖的人能够吸引他人 104 想要改变他人首先要“以身作则” 105 无论在什么情况下你都能爱这个人吗？ 来信/我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦 106 认识父母的恩情 来信/我突然被女朋友甩了，辗转难眠。 来信/我和交往了八年的他分手了，很痛苦。 107 相遇的记忆 108 跨越悲伤后记
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