在喧闹的都市里，现代人生活烦忙，甚少静心自处，很多时候落入浮躁、疲惫、消极、悲观，或被各种思虑好恶所牵引。面对压力事件，我们更不自觉地以惯性或近乎奴隶的方式反应，缺乏醒觉的反应往往会为我们带来更多的烦恼和压力，甚至会积累成为各种身心的疾患。
25个主题，25堂心灵辅导课，作者结合最新的心理研究成果，启迪我们发现并且控制起伏不定的情绪，指引我们通往真正宁静的内心和幸福。
作者简介
克里斯多夫?安德烈（Christophe André）
法国著名的精神病医生和心理治疗医生，同时也是多本心理类畅销书的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻译成十五种语言，畅销世界各地。
目录：
引言 静下来，一切都可以重来／001
篇一
静下来，才能真正看见自己
当下的安宁
静下来，才能真正看见自己／007
思想的反刍
你以为你在思考，其实不是／011
觉醒
上帝常常造访我们，但大部分时候我们都不在家／017
真正的幸福无须参照物
最好的生活是什么都不做，也觉得心安／023
你的身体也需要快乐能量
读懂心灵的需求，远胜过一饭一菜／029
接纳的艺术
世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦／035
为了幸福而固执
幸福的能力随时会发生变化／041
篇二
每一种心境都是你人生的礼物
灵魂与心境
每一种心境都是你人生的礼物／051
积极心境与消极心境的最佳配比
种下积极心境的种子，你就会收获欣欣向荣／057
乐观起来
你，伪乐观了吗？／061
放松
让身体的紧张不再回应精神的紧张／067
脆弱离智慧有多远
小困难有时比大痛苦更具破坏力／073
回收忧虑的办法
接受幸福，像接受转瞬即逝的体验一样／079
篇三
人生最大的命题是如何找回自己
用正念填满你生命的空间
人生最大的命题是如何找回自己／089
修复自我的内平衡
改变，从心开始／097
幸福是否就是不幸的反面
幸福是生活的方法而不是目的／103
灵巧地活在当下
别让自己的头脑变成思想的跑马场／111
锻炼与摧毁并存
我们没有理由拒绝苦难／117
亲爱的日记
保持写点什么的冲动吧／123
篇四
再不“疯狂”，我们就老了
智慧
再不“疯狂”，我们就老了／133
学会撒手、学会放弃
让自己活出更多种可能性／141
安静和活力并存
吃得下饭，睡得着觉，笑得出来／147
微笑的正能量
不为别人只为自己而微笑／153
享乐和幸福之间的关系
幸福不等于快乐的积累和重复／159
如何让心灵变得更强大
自我同情并治愈自己吧／163
结语 宁静，是一种生活姿态／169
后记 我们的心境是清醒的大门／173
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