甘汛布拉监狱最里层一间黑屋子，关押着重犯中的重犯，极度危险的人物，他的代号为417，已经在这里呆了整整六年。
来到监狱的第一天，他徒手击毙了三个找茬的狱友，就被关进这间黑屋，每个月只有一天，由荷枪实弹的武警压着他出来放风，其他时间，他只能呆在属于自己的牢房。
如果是常人，早就崩溃，或者疯掉，或者自杀。但是这个极度重犯的神经，像是钢打的一般，仿佛自己身处最豪华的宫殿，吃着最美味的佳肴。
他每天醒来第一件事，就是扎马、击拳，最稳的马步，最直接的直拳。每天一万次，击出，收回，再击出，再收回，反复练习，不知疲倦。
起初，他练得很慢，完成这两个动作，需要六秒钟，似乎在思索最佳的发力方式。一天出拳一万次，需要十七个小时，完成之后，就倒头大睡。
到了第二年，他的马步稳如泰山，他的出拳速度快如闪电，在一个小时内击出一万拳，呼啸的风声便在牢房里响了一个小时。
然后，他的每天活动多出一个项目，踢腿，最简单最凶猛的侧踢。在击出一万拳之后，接着踢出一万腿。
开始，他踢腿、收回所用的时间还是很长，一天只能睡五个小时，但是在半年之后，他的出腿速度与出拳速度一样快，一脚踢在空中，发出鞭子一样的脆响。
接着，他把直拳侧踢连贯起来，变成一种简单招式，反复练习，每天还是一万次，直到他能在一小时内完成这一万次，才停下来。
这时候，他在监狱的日子已经有三年了。
在剩下的三年里，他除了吃喝拉撒，出拳侧踢之外，就是盘膝静坐，像一个得道的高僧，静静的坐在那里，一动不动。
直到三年后的一天深夜，他终于停止打坐，站了起来。这时候他的身躯像钢铁一般结实，他的气息悠长，暗夜中眼神明亮如星。
代号417的极度重犯决定从这里逃出去，他要越狱。
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