本书揭秘了自律的假象，分析了影响自律行为的多重因素，不仅开出了一张根治伪自律的良方，同时总结了一个自律养成体系，让你在拥有人生自主选择权的同时，用最科学正确的方法去掉心里的浮躁，理性地走向自律的人生。庞金玲，畅销书撰稿人，合壹文化创始人。十多年来，靠“自律”写出了近百本畅销书，其中有的书一个月销量达1O万册。微博粉丝16万，多篇文章的阅读量达50万+。
对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解：正视自律本身并不容易的现实，试着尽可能地降低自律的难度，不去轻易地考验自己的意志力，自律这件事，就会比想象的容易很多。
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