不要用吃东西来缓解压力；吃饭时要保持心情愉快；不要吃太多零食；没有比走路更好的运动；睡前三小时内不吃东西……这些良好的生活习惯由韩国有着丰富教学经验的朴信植老师用讲故事的方法娓娓道来，十分有趣明了，易于让小朋友们接受、学习。这些故事的主人公都是朴老师教过的学生，从这些韩国小朋友的身上，中国小读者也能学到很多有益的习惯。
小学生当然也应该拥有健康、苗条的体形，但因为小学生正处在成长的重要阶段，绝对不能依靠偏食、不吃早饭或饿肚子来减轻体重。
拥有健康、苗条的体形最重要的就是培养良好的生活习惯。吃饭时保持心情愉快，早饭一定要吃得好、吃得饱，任何时候都要细嚼慢咽，多做一些简单有益的运动，常常帮妈妈做家务，常洗澡……这些都是很容易做到的吧。但是，就是这些简单的事情，一旦变成自己的生活习惯，坚持下来，健康、苗条的体形就能轻松拥有。
本书作者朴信植是具有丰富教学经验的韩国老师，他用讲故事的方式，从精神健康、合理饮食、适当运动三个方面，告诉小朋友如何才能拥有健康的体形。这些故事的主人公都是朴老师教过的学生，有爱喝水的汉娜、好好吃早饭的爱琳、常常帮妈妈做事的顺民……从这些韩国小朋友的身上，中国小读者也能学到很多有益的习惯。
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