适读人群 ：大众读者幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 只要身边有一位充满关爱的成年人，孩子就能茁壮成长。 如果我们不理解情绪，找不到应对策略，情绪就会接管我们的生活。 “如果我的祖父母，教过我的父母如何做好情绪管理，我的童年也许会有所不?同。”——马克?布雷克特 ★“你感觉怎么样？” ★耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克?布雷克特，25年研究成果倾情分享，教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”，让孩子和自己的情绪友好相处。 ★“RULER技巧”已被很多国家的2000多所学校采纳。“RULER技巧”：识别（Recognizing）、理解（Understanding）、标注（Labeling）、表达（Expressing）、调节（Regulating）。 ★耶鲁大学校长，心理学教授彼得?萨洛维；斯坦福大学心理学教授，《终身成长》作者卡罗尔?德韦克；学术、社会与情绪学习协同会（CASEL）联合创始人蒂莫西?史瑞弗等联袂推荐。 ★红杉全球执行合伙人、红杉中国创始及执行合伙人沈南鹏；上达资本创始人，耶鲁大学“中国情商基金会”联合创始人 孟亮；世纪城市集团副主席，智慧明心慈善基金会创办人罗宝文倾情推荐。
马克·布雷克特曾筹集了数千万美元，用于考察情绪健康的根源，并在25年间开发出了一套极为有效的方法。他建立了一套首字母缩写为“RULER” 的情绪体系，即识别（Recognizing）、理解（Understanding）、标注（Labeling）、表达（Expressing）、调节（Regulating）。在本书中，作者通过RULER技巧，将打动人心的故事与富有启发性的科学研究相结合，以真诚、有趣的方式，教给我们如何利用情绪的力量改变我们的生活。不管是孩子还是成年人都能在这个过程中感受自己的情绪，提升情绪技巧。
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