《瘦孕真的很容易》
很多孕妈妈想要长胎不长肉，但也担心胎宝宝的健康；其实根据胎宝宝和孕妈妈的营养需要科学进补，控制体重并搭配合适的运动，孕妈妈就可以轻松做到瘦孕。本书以月为单位，根据每月不同情况，系统地介绍了每月的体重控制方针，还提供给孕妈妈很好全面的饮食营养指导。每月推荐孕期低卡食谱，为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材，让孕妈妈吃得健康。《瘦孕真的很容易》还根据孕期的不同阶段，给孕妈妈相应的运动指导及动作详解。另外，《瘦孕真的很容易》每个章节后设有专题，旨在解决孕妈妈在孕期中经常遇到的问题以及一些需要注意的事项，包括产检知识，孕期内坐、卧、走的正确姿势，待产包的准备等，内容丰富、有趣，具有实用价值。
《顺产就这么简单》
饮食、运动、体重与顺产息息相关。《顺产就这么简单》逐月讲述了孕妈妈和准爸爸在孕期每个阶段可以为自然分娩做出的准备和努力。孕妈妈通过产检，了解自己的身体状况和胎宝宝的发育情况，降低患上妊娠疾病的概率，为顺产奠定坚实的基础。针对孕期需要注意的问题、孕期怎么吃以及等给出了有效的建议，并且每个月都有相应的助产操和控制体重的办法，通过针对性的运动锻炼相关的肌肉群。每天短短几分钟，不仅保健强身，还可以为顺产打下良好的体质基础。除此之外，针对孕妈妈对产房的好奇、对分娩痛的恐惧，《顺产就这么简单》也给出了相应的介绍和应对措施，引入分娩课堂这部分的内容，让没有分娩经验的孕妈妈可以通过本书看到一个完整的分娩过程，一一解答孕妈妈对顺产的疑问，做到“有备无患”，迎来分娩的幸福时刻。
|
