这是一本通过正念教学法来提高学生专注力和情绪管理能力的教师用书。在今天的学校里，师生们都感受到靠前的压力。我们如何才能营造更安静的课堂氛围，让学生可以更专注地进行学习？课堂上的正念就是答案。这本书着力于： ·解释正念如何影响大脑的结构和功能，对正念作为一种个人实践和一种课堂方法进行了概述。 ·证明在课堂上进行正念练习有助于提高执行力、专注力、记忆力、社交和情感技能、数学成绩、自我调节能力。 ·讲述正式、非正式的正念练习及在课堂上进行正念训练的技巧。 ·讲述正念练习如何适用于不同的年级（幼儿园、小学、初高中），并如何将其融合到常规的学校课程（阅读、写作、数学、科学、历史和社会学、艺术等）中，进而在全校范围内实施。正念，让教室成为更高效的学习场所！
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