一直向外寻求和解，不如陪内心的小孩长大人生可以重新设定，只要你愿意陪内心的小孩成大，就能摆脱困境，让自己的人生不断升级，成为内心强大的自己。所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界36篇文章，字字珠玑，带领你直探内心深处的需要透过本书，你将从了解真实的自己开始，让伤痛得以被看见，终止挫败的人际相处模式、找到合适的亲密关系、填补内心空缺，活出不一样的自己畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年心得手记透过我们内心的感、自由感、价值感、意义感、亲密感，这五大需要层层分析，沿着养育更好自己的公式，【了解自己】+【做出改变】=【成为更好的自己】，你了解埋藏在内心小孩深处的需要，从而真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘——献给渴望疗癒、渴望变好的你。
需要一：感【了解自己】健康的感，既不会让自己处于无法应对的危险里，又不至于影响自己的正常生活【做出改变】当你感觉没有感的时候，你只需要去检验：你在担心什么危险？这个危险是真实的吗？伤害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一个判断，然后调整自己需要二：自由感【了解自己】健康的自由感是在社会允许的范围内化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受衡。孔子对此的描述就是：“随心所欲，不逾矩【做出改变】生命本来是用来绽放的，不是用来耗竭的。当你的生活有了枯萎的迹象，你要及时做出调整，让自活得舒服需要三：价值感【了解自己】健康的价值感是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的，不过高也不过低地评价自己【做出改变】正确评估自己的价值，就是要用现实检验能力。当然，你能知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以通过现实的一次次反馈，更加真实需要四：意义感【了解需要】人生的意义，就是活出自我【做出改变】去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的的人探索更多，做更多喜欢的事。
需要五：亲密感【了解自己】亲密的作用，就是扩充自我；亲密的意义，也就是帮我们变成更好的自己【做出改变】练习尊重对方做为另一个个体的存在，并且试着爱自己原本的样子。我爱的是对方，而不是另一个“不的自己”，对方是一个的人，选用恰当的方式来让别人满足你正文前有24幅全彩剧情漫画，梦幻联动微信火热表人气插画师仓屋，如观影般沉浸式阅读附赠赞赞贴纸，读完此书，请给自己点个赞，你将迎来更好的你！
★一直向外寻求和解，不如陪内心的小孩长大人生可以重新设定，只要你愿意陪内心的小孩成大，就能摆脱困境，让自己的人生不断升级，成为内心强大的自己。所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界★36篇文章，字字珠玑，带领你直探内心深处的需要透过本书，你将从了解真实的自己开始，让伤痛得以被看见，终止挫败的人际相处模式、找到合适的亲密关系、填补内心空缺，活出不一样的自己★畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年心得手记透过我们内心的安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感，这五大需要层层推进分析，沿着养育更好自己的公式，【了解自己】+【做出改变】=【成为更好的自己】，引领你了解埋藏在内心小孩深处的需要，从而真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘——献给渴望疗癒、渴望变好的你。需要一：安全感【了解自己】健康的安全感，既不会让自己处于无法应对的危险里，又不至于影响自己的正常生活【做出改变】当你感觉没有安全感的时候，你只需要去检验：你在担心什么危险？这个危险是真实的吗？伤害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一个判断，然后调整自己需要二：自由感【了解自己】健康的自由感是在社会允许的范围内优选化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。孔子对此的描述就是：“随心所欲，不逾矩【做出改变】生命本来是用来绽放的，不是用来耗竭的。当你的生活有了枯萎的迹象，你要及时做出调整，让自活得舒服需要三：价值感【了解自己】健康的价值感是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的，不过高也不过低地评价自己【做出改变】正确评估自己的价值，就是要用现实检验能力。当然，你永远都不能准确知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以通过现实的一次次反馈，更加接近真实水平需要四：意义感【了解需要】人生的意义，就是活出自我【做出改变】去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的的人探索更多，做更多喜欢的事。需要五：亲密感【了解自己】亲密的作用，就是扩充自我；亲密的意义，也就是帮我们变成更好的自己【做出改变】练习尊重对方做为另一个个体的存在，并且试着爱自己原本的样子。我爱的是对方，而不是另一个“不完美的自己”，对方是一个独特的人，选用恰当的方式来让别人满足你★正文前有24幅全彩剧情漫画，梦幻联动微信火热表情包人气插画师仓屋，如观影般沉浸式阅读★附赠赞赞贴纸，读完此书，请给自己点个赞，你将迎来更好的你！
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