《"备胎"的自我修养》包括如下几章内容：为什么，我们沦为了“备胎”；看懂你的，杜绝再被“呵呵”；先破冰，让对你产生好感；表白，可是一门大学问；失败不可怕，潜伏成不错“备胎”——异性密友；再次吹响冲锋的号角——逆袭，逆袭；享受生活，“单身贵族”也挺好。如果你留心的话，会发现现实生活中总是沦为“备胎”的男人有很多。对于这一特殊群体，要想改变这种糟糕的处境，早日收获自己的爱情，就必须开始着手提高自己的修养了。所以就有了樊秀婷编著的此书，希望能给挣扎在爱情边缘的“备胎”们一点启发，助他们早日“有情人终成眷属”。
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