养胎不长肉，怎么吃营养又健康？“孕”动好处多，怎么做安全又有效？ 关于孕期体重管理，你*想知道、你需要知道的知识，这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略，个个靠谱，招招管用，让孕妈妈对自己的体重负责。86道推荐美食，标明热量、关键营养素和功效，让孕妈妈吃得明白，吃得健康。37种孕妇体操，真人演示动作详解，锻炼部位说明，怎样降低难度也能达到运动效果，更科学，更安全，更有效。88个产检要点、生活保健，以及缓解孕期不适的小妙方，帮孕妈妈顺利度过孕期。养胎不长肉，怎么吃营养又健康？“孕”动好处多，怎么做安全又有效？ 关于孕期体重管理，你*想知道、你需要知道的知识，这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略，个个靠谱，招招管用，让孕妈妈对自己的体重负责。86道推荐美食，标明热量、关键营养素和功效，让孕妈妈吃得明白，吃得健康。37种孕妇体操，真人演示动作详解，锻炼部位说明，怎样降低难度也能达到运动效果，更科学，更安全，更有效。88个产检要点、生活保健，以及缓解孕期不适的小妙方，帮孕妈妈顺利度过孕期。 方法对了，你也能像明星一样享“瘦”完美孕期。
很多孕妈妈都懂得孕期要控制体重，不只是为了孕期也能美美哒、产后能更快恢复身材，更是为了避免出现各种妊娠并发症以及胎宝宝成为“巨大儿”。可是，具体应该怎样做才能像明星一样瘦怀孕，宝宝健康，妈妈漂亮呢？本书依照怀孕不同时期孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点，为每个孕妈妈制定了专属体重管理计划：针对孕期不同月份的体重管理攻略，帮孕妈妈走出孕期控制体重的误区，告诉孕妈妈怎么用科学的方式对自己的体重负责。简单易做、长胎不长肉的营养食谱，每种都详细列出了主要食材热量和关键营养素，让孕妈妈吃得明白、吃得放心、吃得健康。依照孕期的不同阶段给予相应的科学运动指导，不仅有动作详解、锻炼部位说明和注意事项，还介绍了如何在保证锻炼效果的同时降低动作难度，使孕期运动更安全。本书还介绍了孕期每个月的产检要点和生活保健，以及缓解孕期不适的小妙方，帮助孕妈妈顺利度过孕期。合理饮食配合科学运动，你也能像明星一样同时拥有健康宝宝和完美身材。
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