生产完成后，新妈妈会遇到各种烦恼和困惑，可又忙于带孩子，顾不上解决这些问题。在这本书中，日本孕产保健专家介绍了既安全、又轻松的产后“自我护理”方法，告诉妈妈们，并不需要为产后的护理腾出特别的时间，育儿过程中，或者是空闲时间就可以做到了。
* 依靠肌肉的力量使打开的骨盆恢复原状
* 提高睡眠质量，短时间的休息就能恢复精神
* 用正确的哺乳姿势舒适地哺乳
* 用正确的站姿、蹲姿保护易痛的腰
* 调整自律神经，放松身心
* 锻炼腹部肌肉，使鼓出来的小肚子重新收紧
* 特别适合产后妈妈身心状况的健身操
★产后女性必须要知道的，既安全又轻松的“自我护理方法”！
★zui实用、zui全面、zui权威的产后身心恢复大全，孕产专业医师集体执笔，四色图文并茂，讲诉不会落下病根的科学“坐月子”方法！
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