妊娠和分娩作为孕妈妈和胎宝宝共同的工作。如果在孕前和孕期内，孕妈妈坚持和丈夫一同练习瑜伽动作、冥想和呼吸，坚持瑜伽式饮食法，并对宝宝进行胎教，所有人都能将分娩的痛苦转化为“快乐的痛”。尽管怀孕是一个无比艰辛的过程，但接下来的产后恢复要更加艰难，不过如果利用上述方法进行产后恢复，就可以迅速恢复到健康的身体。本书能成为孕妈妈们的向导，让怀有漂亮宝宝的孕妈妈们锻炼出分娩时所需要的力量、忍耐和意志，健康地度过孕期，实现自然分娩，并在产后迅速恢复健康。 本书介绍了如何将对分娩的恐惧转化为诞生新生命的喜悦，以及可以让初产妇和高龄产妇都能顺产的具体实践方法。书中内容包括打造聪明健康宝宝的孕前胎教，消除忧虑和不安的冥想法，有助于舒适休息的放松法，保持母子健康的产前瑜伽，以及产后身体恢复的方法。
◆韩国权威胎教瑜伽专家的亲身实践，◆打造健康宝宝的备孕手册，◆瑜伽式饮食带来顺利的母乳喂养，◆迅速恢复产后身材的瑜伽宝典。◆强化腹部肌肉，保护腹中胎儿，◆避免会阴切开的尴尬与痛苦，◆将分娩恐惧感转化为幸福感，◆将分娩之痛转化为“快乐的痛”，◆用瑜伽迎接宝宝的到来！
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