科学的饮食是优生优育的基础，《10×4 孕期营养同步指导》按时间顺序介绍了孕前、孕期、产后孕妈妈应该怎么吃，如何保证营养均衡，才能让胎宝宝的头脑更聪明、身体发育得更好，以及孕妈妈应该如何应对孕期常见的不适症状……书中更为准妈妈们量身定制了130多道孕前、孕期及产后的营养餐食谱。为准妈妈提供一套系统而权威的营养指导。 本书提供的的营养食谱简单实用，易学易做，即使是很少下厨的新妈妈、新爸爸也很容易操作。书中的菜肴配以精致的图片，让读者在轻松的阅读过程中掌握科学饮食的方法，帮助孕妈妈和新妈妈轻松解决营养搭配的难题。
本书从孕前准备、怀胎10个月, 直至分娩与产后恢复量身打造了一份科学、合理、全面的营养大餐。详细阐述了孕期妈妈的营养原则及补充方法、22种营养素对孕妇及胎儿的作用及理想摄入量、怀胎10个月的营养需求及实用妙方, 以及孕期不适的饮食调理等全方面内容。
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