本书共推荐了接近500个菜品，贯穿整个孕期、产后以及0~1岁宝宝的喂养，书中的食谱不仅讲究全面而均衡的营养摄取，合理的搭配用餐，而且有简单易学的烹调技术，带来可口美食的同时，也能保证孕妈妈和宝宝的每日所需营养。书中所选的配餐搭配合理，品种丰富，从肉类的选择到水果、坚果、蔬菜等的搭配，从烹调方法的变化到配料、调味品的用量，尽量做到让妈妈看得懂，用料的多少做到心中有数。
让孕妈妈吃得恰到好处，长胎不长肉让宝宝吃得科学又营养，健康成长全书菜品可以满足孕期、坐月子以及0-1岁婴儿喂养的需求讲求全面而均衡的营养摄取烹调方法简单易学
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