《石原结实讲温度决定健康》内容简介：维持身体的健康，人的体温需要保持在36.5 ℃才行。但是，现在30岁以下的年轻人中，很少有人的体温能够维持在这个温度。大多数人的体温只有36℃左右，而体温在35℃左右的人则越来越多。试试下面这些备受众人推崇的升高体温的石原式保健法吧！适度断食让身体温暖、早餐喝胡萝卜苹果汁和姜红茶、每天坚持步行10000步、洗澡时不仅使用淋浴，还要用、浴缸泡澡30分钟。
作者简介
医学博士。1948年生于长崎市。从长崎大学医学部毕业后，又在该校攻读血液内科，并取得医学博士学位。之后开设了石原医学研究院，任院长，为数任日本首相诊治过疾病。石原结实博士不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。
近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。
目录
第1章 为什么平时已经很小心了，仍然会得病 早晨是净化血液的关键时刻 你的血液健康吗？ 忽视了身体的反应就会增加患病的危险 为什么会血液循环不良？ 疾病的原因，在于“身体发冷” 测量“体温”比测量腰围更加重要第2章 体温上升会使免疫能力增加 体温下降就意味着接近“死亡”？ 饱腹时免疫力最低 饱腹时白血球不工作 要减少的，不仅仅是体内脂肪 不能过度减少胆固醇 要降低体重，但不能减少肌肉量 了解盐分与免疫力之间的关系第3章 为身体排毒 所有疾病的原因都在于血液脏污 将不洁净的血液和老化废物排出体外非常重要 身体内聚集的水分，会产生怎样的不良影响 消除肿胀后，疾病自然会好转 “身体寒冷”也是失眠的原因 癌症是身体在净化脏污血液时的表现第4章 要想长寿，就要八分饱 吃的食物要让胃部积极工作 “适度断食”让身体温暖 选择可以使身体温暖的饮料 为了维护健康，要了解“阴阳”知识 高血压并不单纯是由盐分引起的 锻炼下半身，预防冠心病、心肌梗塞等疾病 治疗糖尿病，就要使体内的糖分充分燃烧 防止长时间发烧的方法 有疲劳、倦怠感，是因为体内糖分不足 让肠部充分运动，改善便秘症状 腹泻的原因在于腹部寒冷或水中毒 治疗湿疹、荨麻疹和皮炎，在治疗时首先要将 老化废物和多余水分排出体外 抑郁、焦躁、自律神经失调症的原因也在于 寒冷或湿气 更年期症、月经不调、痛经、子宫肌瘤等疾病 的治疗根本，都在于让下半身温暖 使皮肤重返年轻的秘诀 想长寿，就要坚持八分饱第5章 身体寒冷，是癌症的发病原因 预防癌症，就必须消除下半身寒冷症状 长寿食谱有利于远离癌症 如何预防脑梗塞，让大脑重返青春 老化的原因在于身体干燥！ 营养过剩会引发疾病 水分摄入过多造成“水毒” 预防和缓解癌症的有效方法第6章 不生病的人，身体都很温暖 9个提高体温、治疗疾病的秘诀 “气”滞引发疾病 泡澡可以让身体温暖起来 将中医与西医结合起来 成长期结束后，要注意饮食别过量！ 心怀感恩，也能治愈疾病结束语
第1章 为什么平时已经很小心了，仍然会得病 早晨是净化血液的关键时刻 你的血液健康吗？ 忽视了身体的反应就会增加患病的危险 为什么会血液循环不良？ 疾病的原因，在于“身体发冷” 测量“体温”比测量腰围更加重要第2章 体温上升会使免疫能力增加 体温下降就意味着接近“死亡”？ 饱腹时免疫力最低 饱腹时白血球不工作 要减少的，不仅仅是体内脂肪 不能过度减少胆固醇 要降低体重，但不能减少肌肉量 了解盐分与免疫力之间的关系第3章 为身体排毒 所有疾病的原因都在于血液脏污 将不洁净的血液和老化废物排出体外非常重要 身体内聚集的水分，会产生怎样的不良影响 消除肿胀后，疾病自然会好转 “身体寒冷”也是失眠的原因 癌症是身体在净化脏污血液时的表现第4章 要想长寿，就要八分饱 吃的食物要让胃部积极工作 “适度断食”让身体温暖 选择可以使身体温暖的饮料 为了维护健康，要了解“阴阳”知识 高血压并不单纯是由盐分引起的 锻炼下半身，预防冠心病、心肌梗塞等疾病 治疗糖尿病，就要使体内的糖分充分燃烧 防止长时间发烧的方法 有疲劳、倦怠感，是因为体内糖分不足 让肠部充分运动，改善便秘症状 腹泻的原因在于腹部寒冷或水中毒 治疗湿疹、荨麻疹和皮炎，在治疗时首先要将 老化废物和多余水分排出体外 抑郁、焦躁、自律神经失调症的原因也在于 寒冷或湿气 更年期症、月经不调、痛经、子宫肌瘤等疾病 的治疗根本，都在于让下半身温暖 使皮肤重返年轻的秘诀 想长寿，就要坚持八分饱第5章 身体寒冷，是癌症的发病原因 预防癌症，就必须消除下半身寒冷症状 长寿食谱有利于远离癌症 如何预防脑梗塞，让大脑重返青春 老化的原因在于身体干燥！ 营养过剩会引发疾病 水分摄入过多造成“水毒” 预防和缓解癌症的有效方法第6章 不生病的人，身体都很温暖 9个提高体温、治疗疾病的秘诀 “气”滞引发疾病 泡澡可以让身体温暖起来 将中医与西医结合起来 成长期结束后，要注意饮食别过量！ 心怀感恩，也能治愈疾病结束语
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