《吃出健康聪明的宝宝》由松田麻美子编著。婴幼儿时期的饮食将为孩子奠定一生的健康基础，正确的饮食习惯是父母给予孩子的最佳礼物。怎样为宝宝选择食物？哪些食物最健康？怎样才能做出营养又美味的宝宝餐？如何让宝宝养成良好的饮食习惯？……《吃出健康聪明的宝宝》以美国最权威、最实用的营养学为基础，是父母培育健康宝宝的最佳饮食指南。作者不仅深入浅出地介绍了儿童饮食的基本原则，还分阶段列出了孕妈妈，婴儿期、学步期宝宝直到学龄儿童的饮食重点和食谱，让妈妈们不再为宝宝不好好吃饭发愁，不再因给宝宝吃什么烦恼。
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《百岁医生教我的生机健康法》
《百岁医生教我的生机健康法2》
《吃出健康聪明的宝宝》
作者简介：
松田麻美子
健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学，1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。其后在日本倡导建立在生机健康法基础上的自然健康学，并任日本自然健康普及协会会长。
因为不良的饮食习惯，她年轻时身体异常衰弱，免疫力极差，乏力、关节炎、寒证、胃痉挛、肠炎等大大小小的病症困扰了她几十年。34岁时，还因子宫肌瘤被切除了子宫，提前进入更年期。病痛的折磨让她下决心寻找健康的真谛，终于，她从生机健康法中获得勃勃生机。现在的她已经年近60，反而光彩照人，健康得让人嫉妒。
松田麻美子女士以美国最权威的营养学为指导，在大量实践的基础上，总结出了适合不同年龄段儿童的健康饮食，受到众多儿童营养专家的推荐和好评。
已经出版的著作还有《百岁医生教我的生机健康法》、《百岁医生教我的生机健康法2：50岁开始的超健康革命》等。
目录
前言第一章 关于食物，我们知道的太少 父母无意识地给予食物，孩子无意识地摄取食物 学校里学不到的健康知识 对身体有害的食物第二章 动物性食物对宝宝的影响 “牛奶神话”的真面目 谁说“牛奶是健康食品” 牛奶是最大的过敏源 “黏合剂”酪蛋白的危害 牛奶会导致骨质疏松症 牛奶的真正成分 “吃肉”是生活方式病的元凶 “肉”为什么不好 身体不需要“鸡蛋” 鱼”带有污染物质 “酸奶”真的是健康食品吗第三章 精加工食品对宝宝的影响 白色谷物是盗取钙的“小偷” 白米、白面惹的祸 砂糖，甜蜜的诱惑 砂糖会导致肥胖和糖尿病 免疫机能混乱的“凶手” 生产“易怒孩子”的工厂 果糖和砂糖的差别 要“盐”还是要命 植物油也是“油” 清凉饮料并不解渴 “便利店食品”会导致味觉障碍 “垃圾食品”是有害食物的混合物第四章 加热食品、药品、嗜好品对宝宝的影响 加热食品的真相 加热食品没有生命力 丧失酶会缩短寿命 “加热”就是疾病的开始 药物不能治疗疾病 抗生素——药物中最坏的东西 美国人第三大死因与医疗有关 嗜好品隐藏的恐怖 还有很多蚕食孩子健康的含咖啡因食品第五章 食物和宝宝健康的关系 什么是“生机健康法” 关于疾病和健康的7条真理 健康的状态才是正常的状态 健康源于健康的生活方式 生病或健康，身体需要的东西是一样的 生病是体内在进行大扫除 抑制症状只会妨碍身体的自然治愈机能 身体各部位都是相互作用 知道因和果，就能克服病痛第六章 吃出健康聪明的宝宝 以植物性食物为主食 美国政府和癌症协会推荐水果 尽情享用大量水果和蔬菜 果糖不会使血糖值上升 推行生机健康饮食的三大理由 符合自然规律 太阳能的恩惠 获得必需的营养成分第七章 婴儿的最好食物(0～6个月) 没有比母乳更好的食物 强化婴儿的免疫功能 促进脑神经发育 防止肥胖 预防贫血 防止摄入污染物质 增进母子间的亲密感情 有助于母亲的健康 省力方便 经济实惠 关怀地球 谁在推销奶粉 没有和母乳·样好的奶粉 不要喂孩子母乳以外的食物 母亲的饮食决定婴儿的健康 建议多喂果汁 何时开始断奶第八章 理想的辅食(7～24个月) 水果是最好的固体食物 加热的蔬菜第二，杂粮第三 母乳的代用品 断奶后不需要动物性食物 婴儿辅食推荐菜单 坚果和种子制成的糊和酱 水果调味汁 蔬菜糊第九章 2～6岁幼儿的饮食 幼儿的饮食规则 两岁以上孩子的推荐食谱第十章 小学生的饮食 孩子健康或生病都与饮食有关 养成吃绿叶蔬菜的习惯 小学生的推荐食谱第十一章 怀孕期间的饮食 怀孕时最好的食物 不要从肉类、鱼类、乳制品中获取蛋白质 不要喝牛奶 绿叶蔬菜补充铁 利用植物性食物补充脂肪 为什么会孕吐 孕妇须知 准备怀孕的注意事项附录后记
前言第一章 关于食物，我们知道的太少 父母无意识地给予食物，孩子无意识地摄取食物 学校里学不到的健康知识 对身体有害的食物第二章 动物性食物对宝宝的影响 “牛奶神话”的真面目 谁说“牛奶是健康食品” 牛奶是最大的过敏源 “黏合剂”酪蛋白的危害 牛奶会导致骨质疏松症 牛奶的真正成分 “吃肉”是生活方式病的元凶 “肉”为什么不好 身体不需要“鸡蛋” 鱼”带有污染物质 “酸奶”真的是健康食品吗第三章 精加工食品对宝宝的影响 白色谷物是盗取钙的“小偷” 白米、白面惹的祸 砂糖，甜蜜的诱惑 砂糖会导致肥胖和糖尿病 免疫机能混乱的“凶手” 生产“易怒孩子”的工厂 果糖和砂糖的差别 要“盐”还是要命 植物油也是“油” 清凉饮料并不解渴 “便利店食品”会导致味觉障碍 “垃圾食品”是有害食物的混合物第四章 加热食品、药品、嗜好品对宝宝的影响 加热食品的真相 加热食品没有生命力 丧失酶会缩短寿命 “加热”就是疾病的开始 药物不能治疗疾病 抗生素——药物中最坏的东西 美国人第三大死因与医疗有关 嗜好品隐藏的恐怖 还有很多蚕食孩子健康的含咖啡因食品第五章 食物和宝宝健康的关系 什么是“生机健康法” 关于疾病和健康的7条真理 健康的状态才是正常的状态 健康源于健康的生活方式 生病或健康，身体需要的东西是一样的 生病是体内在进行大扫除 抑制症状只会妨碍身体的自然治愈机能 身体各部位都是相互作用 知道因和果，就能克服病痛第六章 吃出健康聪明的宝宝 以植物性食物为主食 美国政府和癌症协会推荐水果 尽情享用大量水果和蔬菜 果糖不会使血糖值上升 推行生机健康饮食的三大理由 符合自然规律 太阳能的恩惠 获得必需的营养成分第七章 婴儿的最好食物(0～6个月) 没有比母乳更好的食物 强化婴儿的免疫功能 促进脑神经发育 防止肥胖 预防贫血 防止摄入污染物质 增进母子间的亲密感情 有助于母亲的健康 省力方便 经济实惠 关怀地球 谁在推销奶粉 没有和母乳·样好的奶粉 不要喂孩子母乳以外的食物 母亲的饮食决定婴儿的健康 建议多喂果汁 何时开始断奶第八章 理想的辅食(7～24个月) 水果是最好的固体食物 加热的蔬菜第二，杂粮第三 母乳的代用品 断奶后不需要动物性食物 婴儿辅食推荐菜单 坚果和种子制成的糊和酱 水果调味汁 蔬菜糊第九章 2～6岁幼儿的饮食 幼儿的饮食规则 两岁以上孩子的推荐食谱第十章 小学生的饮食 孩子健康或生病都与饮食有关 养成吃绿叶蔬菜的习惯 小学生的推荐食谱第十一章 怀孕期间的饮食 怀孕时最好的食物 不要从肉类、鱼类、乳制品中获取蛋白质 不要喝牛奶 绿叶蔬菜补充铁 利用植物性食物补充脂肪 为什么会孕吐 孕妇须知 准备怀孕的注意事项附录后记
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