一通百通除百病
作者:武国忠 整理日期:2017-02-25 17:04:19
这是一本告诉人们如何以“通”为“补”的健康手册。作者武国忠认为,现代人之所以岁数越大身体越虚,吃再好的补品也无济于事,原因就在于体内沉积的垃圾太多,清除身体的“淤泥”、保持全身畅通,才是对身体最大的补。 本书主要内容包括:五行体质通补法、慢性病调治通补法、家庭必备的通补药方、守护精气神的心理通补法、日常生活中的通补小窍门等。这些方法能从根本上疏通人体的脏腑、经络,使人气血畅通、神清气爽。方法安全有效、操作简便易行。
作者简介 武国忠 执业中医师,作为健康养生专家担任北京电视台《养生堂》《健康生活》等多个健康栏目主讲嘉宾,著有《活到天年》《黄帝内经使用手册》《养生就是养阳气》等书。
目录: 序言 以通为用,离苦得乐 人生病皆因身体不通 “通”才是最大的“补” 一处不通,可能处处皆堵 人有毛病,先通皮毛 阴阳不调就是阴阳不通 经络畅通即是大补 第二章 丹道医学通补功法,简单又易学 五禽戏:经系一通纯阳升 铁裆功:打通内分泌系统 睡神仙:身心安详的通补法 字疗法:用汉字帮我们疏通气机 六字诀:动动嘴皮子就可以祛病延年 音乐疗法:通补五脏 五味养生法:四菜一汤通健康 虎卧撑:通补肺脏,强健体魄 第三章 分清体质,通补才有效 先明体质再通补 木行体质人:重在通补肝胆 火行体质人:通补心经和小肠经 金行体质人:注意温补,健脾益肺 水行体质人:保养肾气是关键 土行体质人:脾胃好才是真的好 体质通补不可一成不变 第四章 家庭必备的九种通补药方 大黄也是大补药 中药里也有“梅兰竹菊四君子” 二至丸:疗肝补肾去虚火 金匮肾气丸:通补肾脏有奇效 茵陈酒:保健肝胆的妙酒 桑椹酒:滋阴补血,养心益肾 桑叶黑芝麻糊:通补肝肾防中风 附子理中丸:阴虚患者的“小火炉” 鹿角霜:温补肾阳效果好 第五章 手握“通”道,大病化小,小病化了 按特定穴位,快速准确寻找病源 穴位会跑:主动出击,让病邪无处藏身 糖尿病不可怕,通补方法最重要 通肝胆两经,祛带状疱疹 因人制宜用通补,何惧中风后遗症 过敏性鼻炎分寒热,辩证诊治效果好 要想远离肿瘤,去寒邪,解心结 治疗耳疾:通心肾,事半功倍 第六章 通补方在坐卧立行间 挺胸抬头是错的,应该提胸抬头 摘除眼镜,还君明珠 睡出健康:硬板床和荞麦枕 学习正确的写字姿势,受益终身 病老好不了,都是穿高跟鞋惹的祸 侍候病人:三个绝招,轻松应对 说话的学问:惜字如金有益健康 多吃素食,打通内外环境 第七章 居移气,养移体:以心通补 情志改变身体生态 能“通”就是好方法 “通”的最高境界是返老还童 养眼者养心,养心者养性,同气相通 通补正气存 “信心”生阳法:心“通”,身体跟着“通”
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