《洪昭光健康忠告》(洪昭光在中直机关所作健康报告的最新版本)一书讲述了一种健康的生活方式，能使你健康长寿直到120岁，21世纪的“手抄本”，在民间共流传68种版本。在当代，似乎还没有任何一个学者的任何一部专业著作能像洪昭光教授的健康报告这样有如此多的传抄本和翻印本（据不 完全统计，已达68种之多）。 早在20世纪70年代，洪教授便与华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡合剂”，曾3次荣获科研成果奖；其参与的中国心血管病监测、中国50万人吸烟调查、全国高血压调查、老年人生活质量及幸福度研究等八个重大科研课题，分别获得国家卫生部及北京市有关部门评定的科技成果奖达11项之多。 1992年，洪教授从中国心血管病权威医疗单位北京安贞医院副院长职位隐退之后，专心致志于中国人生活方式与健康的研究，在老年保健及预防医学的科普方面成果卓著、影响极大。
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目录：
代序：小康社会的健康忠告――本书的出版缘起及编辑小识
上篇 观念篇
1 只要观念方法得当，人应该活到120岁
2 病多不是因为钱多，是因为卫生保健知识不够多
3 许多人不是死于疾病，而是死于无知
4 昂贵的高科技医疗手段，远远不如廉价的预防来得好
……
中篇 修身篇
一、人人遵守版
1 合理膳食十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑
2 一：一袋牛奶振兴一个民族
3 二：250克主食使你苗条健康
……
二、老人专有版
下篇 养心篇
1 恐惧死、惊吓死、气死――心理杀手立竿见影
2 情绪波动致病：打蚊子引起高血压的故事
3 情绪安定救命：看天安门的故事
4 暗示的力量：起搏器和假吗啡的故事
……
总结篇
1 用四句话总结健康：一个中心，二个基点，三大作风，四项原则
附录： 他构筑大众健康桥梁
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