作品介绍

一生的锻炼计划

作者：格林(美),卢文慧整理日期：2017-02-25 16:37:02

　　这是一本有关运动――以正确方法支支，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行的锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开惑遗忘的许多往事，它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身上多余的体重在不知学觉中消失。
　　这本书的指导你改变思维方式――不仅帮助你对怎样最好的强身健体、培养健康自信做出明智健康的选择，而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。

目录
　　前言
　　第一阶段　事实、承诺与自控
　　第二阶段　加速新陈代谢
　　第三阶段　正视情绪化饮食
　　第四阶段　保证良好情绪及健康生活
　　前言
　　第一阶段　事实、承诺与自控
　　第二阶段　加速新陈代谢
　　第三阶段　正视情绪化饮食
　　第四阶段　保证良好情绪及健康生活

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