《眼保健操,现在开始》：老花眼并不是上了年纪的一种必然现象，而且更惊悚的事情是——明明只有四十岁的人，也已经出现了老花眼的迹象。“再见啦，眼镜君~我不需要你的照顾。”按照本书的方式持之以能，你就能对老花镜坦然说出这句话！这是一本讲视力保健的健康类读物，在《眼保健操，现在开始》中，作者中川和宏介绍了对视力恢复具有显著效果的视觉治疗方法，该方法强调了眼睛和大脑之间的联系，通过对瞬间视力、深视力、辐辏力、比较视力、动态视力、周边视力、集中力、眼手协作能力的测试检验视力的实际状况。《眼保健操,现在开始》介绍了简单易于操作的练习方法，有效治疗及预防干眼症、白内障、青光眼。本书还全面介绍了饮食及各种生活习惯与视力保健的关系，能起到全面保健视力的综合效果。重在每日持之以恒，一定会看出成效的。
作者简介
中川和宏，1953年生于广岛，毕业于早稻田大学政经系，有美国医学博士学位，是视觉及身心健康中心所长，巴尔的摩视力眼科协会主任研究员，美国视力眼科振兴财团研究院。他曾先后为2万多人提供眼科咨询服务。
目录
第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化 如果活用了脑，视力也会戏剧性地恢复 视力下降与健忘的意外联系 倘若稍微记住一些，这时视力就跟着提高了 眼与脑的合作增加了，效果就会提高 不需要老花镜的人逐渐增多第2章 来测测你的“脑内视力”年龄吧 测试 1“瞬间视力”年龄一瞬间能记住多少东西？ 测试 2“深视力”年龄一多远的距离才合适呢？ 测试 3“辐辏力”年龄一双眼保持良好平衡了吗？ 测试 4“对比视力”年龄一区分能力怎么样？ 测试 5“动态视力”年龄一你能追踪动态物体到哪里？ 测试 6“周边视力”年龄一视野的广度究竟有多大？ 测试 7“集中力”年龄一注意力容易集中吗？ 测试 8“眼手协作”年龄一眼与手可以联合协作吗？第3章 每天拿出10分钟锻炼，视力就会慢慢恢复 把握视力的关键——视力的10个功能 练习1 提高焦点调节力 练习2 提高眼球控制力 练习3 提高动态视力 练习4 提高辐辏开散力 练习5 提高深视力 练习6 提高瞬间视力 练习7 提高眼手协作力 练习8 提高周边视力 练习9 提高想象力 练习10 提高明暗对比视力 在快乐中提高视力的方法第4章 干眼症、白内障、青光眼的防治方法 近视眼的人不会得老花眼？ 老花眼分为三种 干眼症的防治方法 青光眼的防治方法 白内障的防治方法第5章 每天简单练习，眼睛与脑都渐渐年轻化 从今天开始养成提高视力的好习惯 对眼睛有益的食物和对眼睛有害的食物 预防老花眼的10项生活纪律后记
第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化 如果活用了脑，视力也会戏剧性地恢复 视力下降与健忘的意外联系 倘若稍微记住一些，这时视力就跟着提高了 眼与脑的合作增加了，效果就会提高 不需要老花镜的人逐渐增多第2章 来测测你的“脑内视力”年龄吧 测试 1“瞬间视力”年龄一瞬间能记住多少东西？ 测试 2“深视力”年龄一多远的距离才合适呢？ 测试 3“辐辏力”年龄一双眼保持良好平衡了吗？ 测试 4“对比视力”年龄一区分能力怎么样？ 测试 5“动态视力”年龄一你能追踪动态物体到哪里？ 测试 6“周边视力”年龄一视野的广度究竟有多大？ 测试 7“集中力”年龄一注意力容易集中吗？ 测试 8“眼手协作”年龄一眼与手可以联合协作吗？第3章 每天拿出10分钟锻炼，视力就会慢慢恢复 把握视力的关键——视力的10个功能 练习1 提高焦点调节力 练习2 提高眼球控制力 练习3 提高动态视力 练习4 提高辐辏开散力 练习5 提高深视力 练习6 提高瞬间视力 练习7 提高眼手协作力 练习8 提高周边视力 练习9 提高想象力 练习10 提高明暗对比视力 在快乐中提高视力的方法第4章 干眼症、白内障、青光眼的防治方法 近视眼的人不会得老花眼？ 老花眼分为三种 干眼症的防治方法 青光眼的防治方法 白内障的防治方法第5章 每天简单练习，眼睛与脑都渐渐年轻化 从今天开始养成提高视力的好习惯 对眼睛有益的食物和对眼睛有害的食物 预防老花眼的10项生活纪律后记
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