《不抱怨的婚姻》《纽约时报》畅销书“不抱怨运动”婚姻行动手册
劳拉博士30年来，每天主持3小时电台节目，倾听无数人的“抱怨”，每周听众多达850万人，帮助他们践行“不抱怨运动”。
本书简介：
世上到底有没有完美的婚姻？这个问题的答案是“有”，我就知道你看到这一回答肯定会大吃一惊。先别急，“完美”并不是所有事情都不出任何差错，或完全按照你的方式运作，抑或是你无时无刻不感到爱情的浪漫。人生充满了太多无法预见的意外、挑战以及悲剧，我们任何一个人都不可能在很长一段时间里一直感到心满意足。可是即使是身处困境，你依然能够感觉到，并且相信，你的婚姻是完美的。唯一的条件是，你要有一种正确的态度。我并不是要你积极地看问题——而是要共同看问题。只要你这样做了，无论你现在遇到了什么样的困难，你的婚姻都会是完美的。
《不抱怨的婚姻》不是那种刻板教条的婚姻指南书——根本不是。我不会在书里写上市面上常见的婚姻心理学之类的话。有时候，这本书会像是劈面一个耳光，有的时候，它又会像是一个温暖的拥抱。无论如何，本书始终在阐明一个真相：男人和女人就像香蕉和桃子一样截然不同。
我相信，当今婚姻中出现的最可怕问题就是缺乏理解，不单单是女人不知道男人需要什么样的女人，男人也不知道女人需要什么样的男人。只有接受了男性的阳刚和女性的阴柔是彼此不同的两极看法，才能铸就紧密、相爱、持久的婚姻关系。
婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理。婚姻是两个大脑、身体、灵魂、精神、希望、梦想、需要、个性以及不同性别的结合。中性的着装无法消除男人和女人是非常不同的生物的事实，当他们带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命和去爱。
作者简介：
劳拉·施莱辛格，美国著名电台节目主持人，她所主持的“劳拉博士”电台脱口秀节目于2008年被评为“美国最受欢迎的商业电台节目”。30多年来，她凭着对听众的责任心、道德感与可信度，通过电波与网络媒体，为数百万饱受生活困苦的听众指点迷津、激励他们快乐幸福地生活。据统计，她在全球的听众每周约有850万人，许多听众通过节目热线电话，向她倾诉生活中的困惑，寻求指导。
劳拉·施莱辛格获哥伦比亚大学生理学博士学位，后于美国南加州大学从事婚姻家庭与儿童领域博士后研究，获心理咨询执业资格，并从事了12年的心理咨询。她获得了美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”。
劳拉博士目前已写作了12本畅销书，除纽约时报畅销书《不抱怨的生活》，她还写作了《呵护你的婚姻》、《童年不好，未必就不幸福》《赞美家庭主妇》等著作。
目录：
第1章我是泰山，你是简
婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理。婚姻是两个大脑、身体、灵魂、精神、希望、梦想、需要、个性以及不同性别的结合。中性的着装无法消除男人和女人是非常不同的生物的事实，当他们带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命和去爱。
人们为什么会急匆匆地把自己的伴侣当作敌人，他们原本不是把对方当作疗救他们生活中所有不如意的万灵丹、幸福生活的终极来源吗？答案就藏在这个问题里。当人们结为夫妻，他们心中便存在了一个浪漫的，虽然有点幼稚、不成熟、甚至是孤注一掷的想法--他们的结合能填补他们灵魂以及心理上的空洞。
我不得不提醒很多听众他们在结婚时所发的誓言，他们曾发誓无论在顺境还是逆境、健康或是疾病永不分离，而且不让任何人拆散他们。我总是想，这些誓言应该贴在冰箱门上、床头板上，以提醒人们只要他们对对方不离不弃，问题就是暂时的，而不是他们想象的那样难以解决。
不要把婚姻当中的另一方当作是理所当然的，一个好的做法就是常常用“我们”而不是“我”来思考问题。当然，这不是要你走极端。你们每个人都有一些不同的兴趣、爱好、朋
友、交友时间、自由空间等，有时甚至是必须的；你们的个性需要得到发展和尊重。
认为对方是理所当然的
“我”对“我们”
以前是不错，现在却不好
隐私遭泄露
聊聊随便什么第1章我是泰山，你是简
婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理。婚姻是两个大脑、身体、灵魂、精神、希望、梦想、需要、个性以及不同性别的结合。中性的着装无法消除男人和女人是非常不同的生物的事实，当他们带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命和去爱。第2章“我见到了敌人那就是我自己”
人们为什么会急匆匆地把自己的伴侣当作敌人，他们原本不是把对方当作疗救他们生活中所有不如意的万灵丹、幸福生活的终极来源吗？答案就藏在这个问题里。当人们结为夫妻，他们心中便存在了一个浪漫的，虽然有点幼稚、不成熟、甚至是孤注一掷的想法--他们的结合能填补他们灵魂以及心理上的空洞。第3章好的、坏的、丑的婚姻
我不得不提醒很多听众他们在结婚时所发的誓言，他们曾发誓无论在顺境还是逆境、健康或是疾病永不分离，而且不让任何人拆散他们。我总是想，这些誓言应该贴在冰箱门上、床头板上，以提醒人们只要他们对对方不离不弃，问题就是暂时的，而不是他们想象的那样难以解决。第4章应当和不应当
不要把婚姻当中的另一方当作是理所当然的，一个好的做法就是常常用“我们”而不是“我”来思考问题。当然，这不是要你走极端。你们每个人都有一些不同的兴趣、爱好、朋
友、交友时间、自由空间等，有时甚至是必须的；你们的个性需要得到发展和尊重。
认为对方是理所当然的
“我”对“我们”
以前是不错，现在却不好
隐私遭泄露
聊聊随便什么
总结
性爱
婚内对抗
拿钱来！
照片里的孩子第5章地狱往返
最懂得如何保持美好婚姻关系的人，是那些婚姻曾经走向了地狱而又重新找到了回来路的人。那些关于爱情的陈词滥调或是美妙的故事的确使人心驰神往、富于教益，可是当婚姻走向了相互憎恨和不可治愈的伤害，之中的男女却能够重新回到彼此的身边，甚至超越了过去，这就近乎于奇迹了，我们都应该对此多加了解。
“离婚的边缘”乔装打扮的福气
不想伤害孩子
要么我走，要么你走
什么？不应该都围着我转？
交流
你的配偶是圣人
不要忽视小事的力量第6章劳拉妈妈的婚姻妙方
通常当我们一天过得很糟或是不顺的时候，我们就会需要、想要、需求、期待别人的关怀。问题通常是我们要么没有与对方进行交流，就是要求对方给予我们拥抱、蹭脖子、温言软语等，要么是即使我们得到了一些关怀，我们却依然抱着挑剔或拒绝的态度，或者根本就没有受到感染，依然还是闷闷不乐。第7章麦琪的礼物
很多已婚的男女对于做不到，不让自己和父母的关系影响到他们的婚姻的行为，总有成百上千个理由。他们会满足自己家长的无理要求和奇思怪想，他们会把大量的时间和精力花在易怒、好控制、好威胁、难以相处甚至是有些卑鄙的家长身上--徒劳地希望他们最终能从家长身上获得关爱。
物之成为“一体”
礼物之理解和同情
礼物之新视角
礼物之正确关注
礼物之兴趣
礼物之感激
礼物之醒悟
礼物之深刻承认
礼物之点金术
礼物之你自己
后记前言这世界上到底有没有完美的婚姻？这个问题的答案是“有”，我就知道你看到这一回答肯定会大吃一惊。先别急，“完美”并不是所有事情都不出任何差错，或完全按照你的方式运作，抑或是你无时无刻不感到爱情的浪漫。人生充满了太多无法预见的意外、挑战以及悲剧，我们任何一个人都不可能在很长一段时间里一直感到心满意足。可是即使是身处困境，你依然能够感觉到，并且相信，你的婚姻是完美的。唯一的条件是，你要有一种正确的态度。我并不是要你积极地看问题——而是要共同看问题。只要你这样做了，无论你现在遇到了什么样的困难，你的婚姻都会是完美的。一位17岁高中女生——米歇尔给我打的电话很能说明这个问题：
米歇尔：嗨，劳拉博士！很高兴能给你打电话。我的问题是这样的：这周六是我和男朋友的毕业舞会。可是，我们却因为这个起了冲突，因为那天晚上也是他的曲棍球队打锦标赛的日子。所以，他告诉我让我决定我们到底应该参加哪个。
劳拉博士：是吗？那你怎么决定的？
米歇尔：其实，从我个人角度来说，我想去参加舞会，毕竟这是我们的毕业舞会，而且也是我们最后的机会在一起跳舞了，这是很有纪念意义的，对吧？可是，球赛对他来说也是个很重要的机会，因为球探都会参加这次比赛，为大学挑选球员。所以对他来说，最好就是参加比赛了，可是我想要参加舞会……自私地说。
劳拉博士：那你爱他吗？这世界上到底有没有完美的婚姻？这个问题的答案是“有”，我就知道你看到这一回答肯定会大吃一惊。先别急，“完美”并不是所有事情都不出任何差错，或完全按照你的方式运作，抑或是你无时无刻不感到爱情的浪漫。人生充满了太多无法预见的意外、挑战以及悲剧，我们任何一个人都不可能在很长一段时间里一直感到心满意足。可是即使是身处困境，你依然能够感觉到，并且相信，你的婚姻是完美的。唯一的条件是，你要有一种正确的态度。我并不是要你积极地看问题——而是要共同看问题。只要你这样做了，无论你现在遇到了什么样的困难，你的婚姻都会是完美的。一位17岁高中女生——米歇尔给我打的电话很能说明这个问题：
米歇尔：嗨，劳拉博士！很高兴能给你打电话。我的问题是这样的：这周六是我和男朋友的毕业舞会。可是，我们却因为这个起了冲突，因为那天晚上也是他的曲棍球队打锦标赛的日子。所以，他告诉我让我决定我们到底应该参加哪个。
劳拉博士：是吗？那你怎么决定的？
米歇尔：其实，从我个人角度来说，我想去参加舞会，毕竟这是我们的毕业舞会，而且也是我们最后的机会在一起跳舞了，这是很有纪念意义的，对吧？可是，球赛对他来说也是个很重要的机会，因为球探都会参加这次比赛，为大学挑选球员。所以对他来说，最好就是参加比赛了，可是我想要参加舞会……自私地说。
劳拉博士：那你爱他吗？
米歇尔：当然了，我爱他。
劳拉博士：那你想你会嫁给他吗？我之所以这样问，是想知道你对他的感情还有关心的程度。
米歇尔：我想会的。我真的觉得我们能成，可是我只有17岁……是的，我很在乎他。
劳拉博士：这样的话，我想他应该去参加他的曲棍球锦标赛。
米歇尔（听起来很泄气）：好吧！
劳拉博士：因为这才是我们相爱时应该做的事情——我们给予对方礼物……这不是要你去商店，给对方买点什么。这意味着你要放弃一些对你来说非常重要的东西，而给予对方一些对他们来说很重要的东西。欧?亨利写过一个小故事，叫做《麦琪的礼物》。故事里有一对年轻夫妻，非常穷，却非常相爱。圣诞节快来了，他们没有钱给对方买礼物。妻子最宝贵的东西就是她从小留的美丽长发。丈夫最宝贵的东西就是他那只结实的金怀表——是他们家的传家宝。
圣诞节的早上，妻子给她深爱的丈夫送上了一个礼盒。里面装着一条结实的金表链，是专门为他的金表配的。丈夫也给他深爱的妻子送上了一个礼盒。里面装的是一把镶嵌了珠宝的梳子，她可以用这把梳子把她美丽的长发盘在头顶上。尽管他再也没有了金表，因为他卖了金表来给妻子买这把镶了珠宝的梳子；而妻子也没有了长发，因为她卖了长发给丈夫买金表链，他们都高兴得流下了眼泪。他们谁也用不上对方从店里买来的礼物——可是，看看他们真正从对方那里得到的礼物，有多珍贵！
米歇尔：哇！
劳拉博士：所以，当你真的爱某个人的时候，你会给予他们真正需要的东西——你的男朋友需要你支持他，明白这场比赛对他进入大学获得奖学金很重要。如果你俩结婚了，你们
有的是时间一起跳舞。
米歇尔：没错。好吧，我想他会去参加那场比赛，我会在场边给他加油。
劳拉博士：好主意！只有像这样的女人，男人才应该娶回去当老婆。
米歇尔：非常感谢你，劳拉博士。哦，对了，等一分钟，朋友们！这故事还没有完。几天后，我收到了米歇尔写来的一封电子邮件：几天前，我打电话向您咨询我的烦恼，我的毕业舞会和我男朋友的曲棍球锦标赛（有大学球探参加）。我一个晚上不知道该如何是好。你给我讲了《麦琪的礼物》的故事，还告诉我如果你真的爱一个人的话，你就会为他放弃任何对你来说至关重要的东西——这样东西对我来说就是毕业舞会。我听了您的建议，给我男朋友打电话，告诉他我们去参加他的球赛而不是去毕业舞会。他对我说，他知道我会决定参加他的比赛，所以他先去买了舞会的门票，这样我们就可以先去参加舞会。所以，说到底，我情愿为了他放弃毕业舞会，而他情愿为了我放弃对他来说最重要的锦标赛——验证了《麦琪的礼物》里的故事。
不过，别急！事情的结果还要好得多！昨天我们发现，不知道出于什么缘故，他的球赛的时间从晚上7点改到了下午3点。这难道不是上帝的安排？我觉得肯定是的！现在，我们不但既可以参加他的比赛，而且也可以去参加舞会，我们还知道了我们愿意为彼此牺牲最重要的东西，因为我们爱得更深。我知道尽管我现在只有17岁，可是我觉得我找到了终身伴侣！非常感谢您宝贵的建议，让我的男朋友意识到了他对我有多么重要。这次的事情不但让我变得更加成熟，也使我们之间的关系变得更为稳固了。
好了，亲爱的朋友们，就连一位17岁的少女都能体会到，当有人真心爱你，能为你牺牲自我的意义和美妙之处了——这比任何舞会或比赛来得更重要。那么，如果你也正经历着这样的事情，无论你的生活有任何不如意，你的婚姻都是完美的！第1章我是泰山，你是简
婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理。婚姻是两个大脑、身体、灵魂、精神、希望、梦想、需要、个性以及不同性别的结合。中性的着装无法消除男人和女人是非常不同的生物的事实，当他们带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命和去爱。
婚姻光荣与痛苦的头等大事，就是要理解婚姻中两个人的基本特性：一个是女人，另一个是男人。这可不是什么小事！有的时候，在万分沮丧的夫妻眼中，对方和苍蝇或水仙的基因相似性都要比和自己的相似性要高。当然这有点夸张，可是，假如一个人不能理解、爱慕、尊重，偶尔也原谅异性及其存在的那些微妙差别，那么他（她）也就无法发现和享受由男女组成的神圣婚姻结合带来的美和满足。
当今社会，当今政治花了如此多的时间与精力来消除男性气质和女性气质的存在、细微差别、魔力以及意义，使得如今的男女羞于或恼于承认他们身为男性（女性），并且渴望异性伴侣对他们的补充。
我记得25年前，我帮一对中年夫妇解决他们的婚姻问题。坦白说，他们俩看起来是无药可救了，一点也不愿意花时间一起解决他们之间存在的难题，而是不断地抱怨，不断地相互指责对方给自己带来了不幸。我记得有一阵，我闭上了眼睛，只是听他们说。我能听出他们声音所传达的伤痛、不满和渴望。我没有对他们的“问题”进行调解，而是决定先不管事情的外在有多么花哨，直击事情的根源。我睁开了眼睛，打断了他们的争吵，对他们每个人缓缓地问了一句话：“先生，你做了什么事情让她觉得自己像个女人？”和“女士，你做了什么事情让她觉得自己像个男人？”
他们俩都瞪着我，无语。我坚持让他们回答我的问题，尽管他们决定继续争吵。最后，妻子开始轻声啜泣，而丈夫看上去则像个泄了气的皮球，就在几秒钟之前，他们俩还都激情
四射，因愤怒而满面通红。那时我们的治疗还剩15分钟，可是他们再也无话可说了--不但对我，对对方也是如此。婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理。婚姻是两个大脑、身体、灵魂、精神、希望、梦想、需要、个性以及不同性别的结合。中性的着装无法消除男人和女人是非常不同的生物的事实，当他们带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命和去爱。
我在我的网站做了一系列调查。首先就是有关男人和女人对于异性的看法。一般我刚刚贴出有关男人（女人）、婚姻（离婚）等方面的问题后，一个小时之内就会收到成千上万的回复。下面就是最常见的答案，没有主次之分。第一组答案是男人写的，关于他们对女人总体的看法和感受。所以，女性读者一定要心胸开阔地去读，因为你可以从中找到许多你和丈夫之间存在的婚姻问题的答案。第二组答案是女人写的，也是关于女人对男人总体的看法和感受。男性读者也要同样心胸开阔地去读，假如你想让你的婚姻变得更令人满意的话，这些答案是很有帮助的。
◆问题一：你作为一个男人，总体上最欣赏女人哪一点？
1.社交技巧、会照顾人、温情、感情细腻、倾听技巧、对情感关系的关注（朋友、家庭、社区）
2.柔软的触感、性感、曲线优美、美丽优雅的身体
3.她们对家庭的牺牲精神、创造新生命的能力、母性
4.更善于处理细节（多重任务）
5.她们让世界变得温柔美好，她们把感受情感和亲密感带给我们这些善于逻辑思考的男人
6.她们能在任何条件下创造出一个家，把美好（颜色、雅致、优美）注入生活，她们把一所房子变成圣殿（家），善于持家
7.一个好女人能对她丈夫和家起到积极作用
8.女性拥有一种影响他们的温柔力量一位听众保罗，还补充道：“总体上，我最欣赏女人的，是她们给男人带来的力量、灵感、爱与支持。她们让我们男人经历的混乱、困难和艰辛得到了平衡。”
我相信男人渴望这种精神与心理上的平衡，从而获得和谐美好的生活。我觉得对男人来说，他老婆是个会计还是医生并不重要--只要她是“他的女人”，而且对他来说“是个女人”。如今很多女人都不理解这一点。遗憾的是，现在的女人往往想通过工作让男人把她们当作家里的老大，而不是去表现那些她男人渴望的她天性中特有的女性成分。
现实就是，如今的女人没有把自己放在辅助“她们的男人”的位置。今天的女人已经被洗了脑，觉得类似这样的努力是被压迫、被奴役、向男性虚弱的自尊献媚的表现。这成为流行观点实在是令人遗憾，因为只有相互依靠才能使女人和男人真正感到幸福。
当人们口中说出“知道你自己的位置”这句时，通常的理解是，他们在提醒对方在某种关系或局势中所处的从属地位。我的看法则完全不同。我相信，当一个男人知道自己在他妻子心里是有位置的，而他妻子也知道她在丈夫心里的位置，他们就可以表现出他们最佳的一面来--而且会更好地享受人生，因为他们会觉得自己的存在更有意义、更有价值、更被人需要、更被人渴求。
这对女人来说意味着什么呢？一位听众克莉丝汀会告诉你：“我每天去工作几小时，不过就是为了挣钱。我家才是我住、我爱和我欢笑的地方，所以把家放在第一位对我来说非常容易。我的幸福来自家庭而不是工作。”
当然了，女人的工作也是非常重要和令人感到满意的--我的工作对我来说就是如此！可是，我生命的终极意义来源于我在家庭里的地位，而不是我在最佳畅销书作者或读者评分表上的位置。
◆问题二：总体上，你最不喜欢女人哪一点？
1.情感操控、抱怨、唠叨、通过“受伤”或“愤怒”来控制人、刻薄的语言、总要按照她们的方式来做事
2.情绪化，用摔门、撅嘴之类的方式来表现愤怒，却让你不知道你错在哪里的女人，泼妇（颐指气使）
3.为了获得优越感而嚼舌头，和女人掐架
4.每件事她们都喋喋不休，而且往往就是为了过过嘴瘾
5.感情战胜理智和事实
6.不断需要肯定，感情容易受伤，过分注重打扮（而且还不是为了让丈夫赏心悦目）
7.无法向男人道歉，记仇记恨，声音刺耳，吹毛求疵
8.不能也不愿理解男人，当今普遍敌视男人的趋势，不让她们生命中的男人成为真正的男子汉，对男人的真实本性过于敏感并感到生气我是个女人，对这些“抱怨”，我说，“天啊！”坦白说，女士们，因为我每周都要花3个小时和几十个女人聊天，我能证明这些不良表现都是真实存在的。我花了很多时间，想要提醒女人们，她们有必要意识到自己身上那些女性“优点”被夸大之后，她们的表现会造成可怕的影响。比如，在回答第一个问题的时候，男人赞美我们“感情细腻”。好了，要是细腻过了头的话，我们就会因“感情混乱”（情绪化、月经前期综合症等）而丧失理智。男人还赞美我们的社交技巧，直到他们也陷入了我们试图控制的所有事情，按照自己的方式来做所有事情的战场才叫苦不迭。
……
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