这是一套给孩子讲解芭蕾动作的图画书，书中设置的课程内容循序，对于身姿的塑造有针对性。
《基础拉伸》通过16节课程的练一步一图的图解方式，详细地给孩子介绍了芭蕾的基本体位，并通过在地板上坐或躺就能够做到的各种芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。
《站姿练**本阶版，共有12课。介绍了从地板上站起来，利用桌椅等道具保衡，通过站立练蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的身形。且在易错部分说明，帮助孩子在家练姿势标准、不会受伤。
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