《第二故乡》里，于湘以平实的语言述说着他生活的点滴，他认真地记录着生活的每一个脚印，用真诚的笔触对生命中出现的人和事予以感恩的情怀，细微而深刻。每个人都有着自己梦想中的乌托邦，而于湘用纯粹的心和对生活的爱，努力地使之成为现实。
目录：
序一
序二
前言
一故乡
四川一巴中
广东一中山
新中山人
人生转折点
求证自传和传记
中考逸事
二尚美
健体修身感悟力量
创建全国全民健身示范城市我能做点啥
感恩体育
谈博弈说输赢序一
序二
前言
一故乡
四川一巴中
广东一中山
新中山人
人生转折点
求证自传和传记
中考逸事
二尚美
健体修身感悟力量
创建全国全民健身示范城市我能做点啥
感恩体育
谈博弈说输赢
广播体操记事
“学孙”逸事
犀利
故事里的事——体育
三求真
生活是一锅滚开的水
世界有末日吗
那班可爱的孩子
做一个勇于担当能创造奇迹的人
故事里的事——教育
故事里的事——童话
喜中忆旧
体育老师的气场
有老师陪着跑步的感觉真好
书香苑的红棉
面条和鱼翅
四向善
又是一年万人行
和美之家万人行
环境
身高传说
醉龙缘
书适生活
感动无处不在
想做你的学生
奶茶记
悼念萨翁
五足迹
门前有条路直通国道连接世界
运动鞋逸事
湘西行
故乡行
故园
清明祭祖
六年轮
求学记忆
工作记忆
后记
健体修身感悟力量2011年12月31日是一个健康的、快乐的日子。
中山市“时代地产杯”迎新年全民健身长跑活动在金钟水库绿道举行，由西区各中小学校体育教师40人组成的西区健身跑队参加了“健体修身·万人长跑”活动。
古希腊人是世界上最聪明的人之一。他们在很早之前就知道如何健体、怎样锻炼才能够达到修身的目的。他们最早提炼出世界上经典的健体修身格言：如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!中山人倡导和践行跑步活动不仅在健体，或许还有“项庄舞剑”之意。
起跑前一刻，市委、市政府领导驱车从水库大坝上风驰而至。我同市政府办公室吴杰祥副主任偶遇，他以为我要擎旗领跑，拍了拍我的肩膀说：于老师，加油!在健身跑队伍中，有的三五成群邀约慢跑，有的散步，还有的三三两两要中速跑，也不乏独行侠——独自快跑者。西区40人健身跑队伍中，有的从一开始就拿出要一拼到底、跑完全程的架势，如：昌平小学的体育“老大哥”阿灿，西区中学的体育“后生仔”阿肖。我看这“架势”有一些不对，于是，随人流加快步子，尽量往前赶，尽可能地超越，最初我没有打算要跑完10000米的全程。转念一想，既来之则安之，还是尽力为好，体育人的拼搏精神不可丢啊!有时，有人超越我；有时，我也赶超别人。不管是别人超越我，还是我赶超别人，我都一如既往地按照自己的步频、根据自己的能力调整速度，努力奔跑、不断前行。路程过半以后，前面熟悉的面孔逐渐稀少，蜿蜒的绿道仿佛变得宽敞了，我的视野就不全在拥挤的人群之中。一边前进，直奔凯旋门而去，偶尔也望望道路两边的风景，行进在青山绿水之中感觉轻松爽快，仿佛越跑越觉得脚步轻盈许多。我们围绕水库绿道缓缓前进，虽然，看不到自己的倒影，但是，对面的人我却看得清清楚楚。
亦山、亦水、亦人，水中有山，山里有人，人在画中行。
《文心雕龙》有言：“登山则情满于山，观海则意溢于海。”金钟水库四围的山不高，湖中的水十分清澈、显得不太深，我是第一次亲临此地，初次相见也不敢多言，怕是惊扰了这里的“青山”和“绿水”。因为有人把山比作强壮的男人，把水比拟威柔情的女人。于是乎，又不自觉地想起辛弃疾曾经说过：“我贝青山多妩媚，料青山见我应如是”。
的确，醉翁之意不在酒!而在乎山水之间。
没有人强迫我们要快跑，也没有人督促我们一定要赶超，都是自愿，其实，这个活动就是自己跟自己拼意志。途中有市委常委、组织部部长雷彪，市委常委、宣传部部长唐颖，市体育局局长曹周桥在路旁同我们击掌、给大家加油!我愉快地跑完了全程1O公里，如果健身跑队员要排名，我不在前三甲，也不会落到第五名以外。徜徉在山水之间，沐浴在清新的空气里，奔跑在平坦的绿道上，却自得一份逍遥。
我是体育人，更是体育教育工作者，既然是参加健体修身活动，自然感悟到了体育运动在“野蛮其体魄，劳苦其心志”之后，它也带给我无尽的愉悦和欢欣。
10000米只是漫长的人生旅途中很小一段路程而已，我曾经跑过几段比这更伟大、又经典的路程。感觉健身的目的达到了，是否修身了，我不敢妄论，但可以自豪地讲：我已经获得了一份比“匹夫之勇”更悠远又博大的力量。
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