《赤脚跑天下——一名律师的马拉松梦》由吴善宽著，从励志的角度，记录了作者参加马拉松这项体育运动的心路历程。《赤脚跑天下——一名律师的马拉松梦》分三部分：第一部分介绍了作者作为全国知名、有点传奇色彩的业余马拉松参赛者的成长经历。
第二部分介绍作者参加过的各种类型马拉松比赛的情况以及媒体对他的相关报道。第三部分是作者结合马拉松比赛和训练而引发的人生感悟。
作者简介：
吴善宽，出生在福建省三明市大田县的偏远农村。1994年从厦门大学政法学院法律系本科毕业后进入厦门市司法局工作。1995年上半年以全省第一名的成绩考取公证员资格、同年下半年以全省第二名的成绩考取律师资格。1996年年初开始兼职做律师，2001年开始专职从事法律援助lT作，2003年取得厦门大学法学院法律硕士学位，至2009年底，成功办理包括集体诉讼在内的各种案件1000余起。2010年开始专职从事医患纠纷调解1=作，近4年来参与200多起各种重大医疗纠纷调解，促成医患双方达成调解协议180多起，赔偿金额2000余万元。吴善宽的最大业余爱好，是以赤脚的方式跑马拉松。家门口的厦门马拉松，他从2003年开始一届不落都参加了。2008年以来，全国各地马拉松比赛，他平均每个月参加一场，取得过3次半程冠军、1次全程冠军、1次100公里越野赛金奖。吴善宽要“活到老、跑到老”，在有生之年跑遍全国、跑向世界、跑满1000场马拉松。
目录：
日月同牛(代序一)
引领赤脚跑步的风尚(代序二)
赤脚跑好(代前言)
第一篇逆境成长
我从赤脚来，回到赤脚中
我喜欢的鞋
跑赢死神
马拉松造就人、改变我
马拉松让我找到恋爱的感觉
我被群众体育法院马拉松法庭判处无期徒刑
第二篇快乐奔跑
第一章最值得跑的境内马拉松
开篇语
最值得跑的半程马拉松——拉萨半程马拉松
最值得跑的全程马拉松——厦门全程马拉松日月同牛(代序一)
引领赤脚跑步的风尚(代序二)
赤脚跑好(代前言)
第一篇逆境成长
我从赤脚来，回到赤脚中
我喜欢的鞋
跑赢死神
马拉松造就人、改变我
马拉松让我找到恋爱的感觉
我被群众体育法院马拉松法庭判处无期徒刑
第二篇快乐奔跑
第一章最值得跑的境内马拉松
开篇语
最值得跑的半程马拉松——拉萨半程马拉松
最值得跑的全程马拉松——厦门全程马拉松
最值得跑的100公里超级马拉松——厦门翔安超级马拉松
第二章港澳台马拉松
2008年初跑香港马拉松
2012年再跑香港马拉松
性价比最高的金门马拉松
自由行跑金门马拉松，跑得很轻松！
最值得去赌的澳门马拉松
第三章半程马拉松
海口马拉松
快乐平安半程马拉松
中国三沙乡镇半程马拉松
石狮半程马拉松，跑得一点不轻松
南宁半程马拉松
漳州首场民办半程马拉松开赛
苏州环金鸡湖半程马拉松赛
珠海半程马拉松
第四章全程马拉松
跑北京马拉松
越跑越慢郑开马拉松，却开开心心
马不停蹄，双休连跑马拉松
雄起，重庆马拉松！
规模最小的无锡官办马拉松
六盘水高原马拉松
在平潭感受台湾马拉松风情
夜跑平潭星光马拉松
首届中韩(烟台)国际马拉松赛之“最”
“乡村马拉松”跑起来带劲
杭州马拉松赛各色跑法
大连马拉松
黄河口国际马拉松
厦门马拉松，报名工作可以更人性化些
第五章山地马拉松
深圳慈善马拉松不设奖金好！
期待深圳慈善马拉松让获奖选手“出血”
深圳山地马拉松，为何慈善不热衷？
深圳山地马拉松优劣
山地马拉松攻略
海沧“野兔”品——“把痛苦建立在别人快乐上
和把快乐建立在别人痛苦上”
杭州山地越野赛
第六章100公里超级马拉松
北京昌平100公里
纵走翔安100公里，男女老少都可以
香港100公里，退赛比坚持更艰难
永不迟到的香港100公里超级越野赛奖杯
第七章12小时超级马拉松
400米操场上拉12小时磨的超级马拉松
12小时绕圈跑，让我一次爱个够！
12小时跑意志
第八章其他跑步活动
一起训练，幸福很简单
马拉松接力赛
参加厦门跑吧
参加草根约跑
阿迪达斯酷跑团引爆冬日激情
参加厦门李宁跑坛
第三篇思绪泉涌
人到中年最该运动
马拉松让人长寿还是让人短命
你比领导还忙吗？
马拉松不分年龄，男女老少统统行
马拉松，主场好，还是客场好？
马拉松高调跑，会“被疯子”吗？
马拉松里话充实
马拉松里话名利
马拉松里话崇拜
马拉松里话坚持
马拉松里话快乐
马拉松中品人生
马拉松中品成功
最简单一最快乐
自然的，就是最好的
马拉松与狗
附：马拉松参赛成绩表
后记
我从赤脚来，回到赤脚中我1971年出生在福建山区的一个贫困家庭，上面有三个哥哥，我妈怀上我后，特希望我会是个女孩，以便等我长到六七岁以后可以帮她干些拔兔草、砍柴火、煮猪食等等在我们那传统习惯专门由女性从事的家务活。我呱呱坠地后，我妈一看居然又是个带把的，那个失望呀！再给我一算命，说我得送给别人养才能长大。我还没断奶，爸妈就商量着拿我去换个女孩子。在我们那男孩更值钱，以小换大不成问题，最后爸妈就拿我这个1岁的男孩换了个7岁可以直接干上述那些家务活的女孩。人，往往等失去了才觉得宝贵。生父母把我换成女孩后，感觉很失落。后来又生了我弟弟，生父母就对他特别疼爱。
本来，我们那个年代，男孩、女孩干活各有分工，男孩子下地帮忙做些辅助性农活·比如种地瓜时，大人挖坑，男孩子放苗；收稻时，大人割稻，男孩子把稻抱到打谷场那……我小时候在养父母家干了很多活，练就一身大力气。我16岁读初三时，就能挑着160斤的担子翻山越岭。因为力气大，放假时还去做过矿工，拉煤挣零花钱。在我亲父母家，我弟可好，他啥都不用做，活都让上面的三个哥哥包了。养父母生了两个女儿，大女儿留着，把小女儿换成我以后，也很失落，在我4岁时，又去抱养了一个刚出生不久的小女孩做我的童养媳。因为她是女孩，那年代在我们乡下，是没机会读书的。
1990年我收到厦门大学的录取通知后，养父很快通过媒婆把她嫁出去，童养媳变成我妹。
我小时候没鞋穿，小孩子学龄前多是赤脚，大人多是外出于活穿草鞋，在家穿木头鞋。少数家庭夫妻俩总共就一双鞋，白天全家赤脚，晚上孩子们先洗好脚被抱上床。然后丈夫洗了脚穿上唯一的那双鞋到床边，妻子再过来把鞋提走，她最后洗好脚穿鞋到床边。这唯一的一双鞋，一年四季天天两个人轮着穿，但永远穿不坏。或许，正是这样的环境才让我后来想到以赤脚方式跑马拉松吧。1978年上小学后，我穿上养母亲手纳的布鞋，鞋底一层一层又一层，冬天挺暖和，缺点是怕水。1984年上初中后，有机会穿解放鞋了，鞋底可以防水，再也不用遇水就把鞋脱下“穿”手上，感觉解放了。1987年到了县城上高中后，穿回力牌运动鞋，感觉洋气了。1990年上了厦门大学以后，我只穿得起旅游鞋。感觉那鞋很不透气，整天脚都是臭烘烘的。
大二开始谈恋爱时，我感觉很有必要穿皮鞋去约会，于是总是约会前临时找舍友借。最矮的舍友也比我高半个头呢，我得先穿上三双袜子再穿他的皮鞋。
当时的女朋友，也就是我后来的前妻，见我第一面时第一句话就说：“你个不大，脚倒是挺大，找你靠得住……”谈恋爱后，我家里每个月寄的80元生活费和学校每个月60元菜票、30斤饭票补贴不够用了。后来找到份家教，从雇主那第一次领到钱时，做的第一件事就是为自己买第一双皮鞋。在我们那，大人鼓励小孩子读书用得最多的一句话就是：你想长大了穿草鞋，还是穿皮鞋？嘿嘿，我总算买皮鞋穿了。
我从赤脚，到穿上布鞋、解放鞋、回力运动鞋、旅游鞋、皮鞋的过程，同时也是不断努力学习的过程。回想起来，我算是逆境成长吧。因为有个童养媳，我刚上小学时，虽然“文革”已经结束2年，但由于全班就我有童养媳，所以我外号叫“小地主”。下课铃一响，就被同学们在走廊轮流当马骑，经常“忙”得连上厕所的时间都没有。上课铃一响，往往我就举手大喊：“老师，拉尿！”老师可能也知道我的情况，说：“老师不拉。
你去吧！”放学后，我们山里的孩子是打一路土仗回家的，我经常被松软的土块打得浑身脏个半死，惹养母和义姐生气。
小学读了两年半，养父知道了我在学校的情况，怕影响我学习，就让我到邻村“流学”——被流放去别村上学。全校学生都姓陈，就我姓吴，所以玩伴少得可怜。没人跟我玩时，我就和书玩。我可能是读书读上瘾吧，放假干农活、上厕所我都能带上书。等大人干活累了在田边抽烟时，我就掏书出来看。我上厕所常常看书入迷，结果老是蹲得两脚发麻站不起来。由于读书用功，我成绩从小学到大学一直很好，在年段名列前茅，也都一直当班干部。大学毕业时，我综合评定优秀，很顺利地进入政府部门工作。
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