《做自己的按摩师》内容简介:肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位!这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩!按照书中介绍的方法按摩,可以有效改善身体不适、提高免疫力,还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位,即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位,与自己的身体顺畅沟通!
作者简介 生于北海道。针灸按摩师。 东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座,在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》(PHP研究所)、《美腿骨盆健康运动》(主妇与生活社)等多部按摩保健书。
目录: 前 言???2 穴位按压与淋巴按摩的三大魅力???3 本书使用方法???6 序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识 “穴位”“淋巴”是什么???8 穴位按压与淋巴按摩基础???14 穴位按压与淋巴按摩要点???16 穴位按压与淋巴按摩的注意事项???17 全身骨骼图???18 第1章 有效治疗身体疼痛 颈肩酸痛???20 腰痛???24 坐骨神经痛???28 眼睛疲劳???30 后背疼痛???32 膝盖疼痛???34 肘部疼痛???36 头痛???38 牙痛???40 ●为什么会出现腰膝关节疼痛???42 第2章 有效改善身体不适 肠胃不适???44 口腔炎???46 全身疲劳???47 免疫力低下???48 咳嗽???50 鼻塞、花粉过敏???51 高血压、低血压???52 心悸、气喘???53 宿醉???54 晕车晕船???55 腹泻???56 膀胱炎、尿频???58 痔疮???60 腿部疲劳???62 皮痒???64 打鼾???66 脱发???67 ●巧妙地利用毛巾做日常护理???68 第3章 有效调节心理不适 抑郁、失落???70 没精打采???72 焦躁不安???74 失眠???76 睡不醒???78 紧张???80 食欲不振???82 …………………………
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