“文学界的白衣天使”毕淑敏30余年文字生涯集结，独家经典自选集。《毕淑敏自选集·心理卷》收录了长篇小说《女心理师》（上下册）、《拯救乳房》，心理散文精选集《面对炎凉微笑》，共四册，均为毕淑敏多年来在心理学创作领域的精品。这是一套关于心灵救赎的温暖集子。《女心理师》（上下册）是毕淑敏救赎心灵系列小说的经典佳作之一，小说人性中的理智、坚韧和残酷让人时时倒吸凉气唏嘘不已。或许，在真正的苦难面前，眼泪是*奢侈也是*无聊的表达，收起泪水，才能在荆棘上面带微笑，健步行走，轻盈起舞……《拯救乳房》饱含人文关怀精神，不懈地深刻探讨癌症病人的精神尊严、爱与生命、人性完美等终极话题，深入描写了病人独特的心路历程本，引领人们过上幸福的生活。《面对炎凉微笑》旨在帮助众人豁达面对内心，在充斥着不安感的浮躁社会，给内心坚强的力量。装帧温馨、素雅，硬壳精装，烫金工艺。在文章选编、封面设计、工艺制作等各个环节，毕淑敏均亲力亲为，只愿为读者奉献一部诚挚之作，值得典藏。
本书简介：
《女心理师》（上下册）本书是毕淑敏救赎心灵系列小说的经典佳作之一，以女心理师贺顿的成长经历为主线，并在她和丈夫、情人与心理权威之间错综复杂的情感关系中，穿插了若干来访者的精彩故事的长篇小说，深入探索了当代人的心理困惑及救赎突围之路。小说人性中的理智、坚韧和残酷让人时时倒吸凉气唏嘘不已。或许，在真正的苦难面前，眼泪是最奢侈也是最无聊的表达，收起泪水，才能在荆棘上面带微笑，健步行走，轻盈起舞……《拯救乳房》海外归来的心理学博士程远青面向社会招募乳腺癌病人，组成心理治疗小组。于是，前途远大的公务员，德高望重的老干部，清秀智慧的硕士生，贫寒交迫的下岗女工，光鲜亮丽的都市白领，身世复杂、行踪诡秘的妓女，性别不明的神秘来客……这些有着不同命运却又被同一病魔摧残的人，携带着各自的复杂人生经历，怀着对死亡的恐惧，联成一个紧密的团体。在生与死的挣扎中艰难成长，爱与恨的碰撞中淬炼升华，然而，一个精心策划的阴谋正向癌症小组逼近……这是我国由心理学家撰写的关于乳腺癌病人的心理治疗小说中的先驱，饱含人文关怀精神，不懈地深刻探讨癌症病人的精神尊严、爱与生命、人性完美等终极话题，深入描写了病人独特的心路历程本，引领人们过上幸福的生活。《面对炎凉微笑》这是一本旨在帮助众人豁达面对内心，帮助人们解决各种心理问题的散文集，是著名女作家毕淑敏近年来最优秀的有关心理方面的散文，全书共八章，分别从情绪管理、自我认知、人际关系、突破心理困境、探索心灵奥秘、爱情婚姻亲子关系，以及女人的幸福秘方等方面探讨心理问题。这些散文大多反映现代人在重压之下造成心理伤害和精神迷惘，教人如何面对生活中的困境，感情伤害和成长过程中的彷徨，在困境中找回自信，是一部十分精彩的散文小品。
作者简介：
毕淑敏，华语世界最具影响力女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。国家一级作家，北京作家协会副主席，著名心理咨询师，内科主治医师，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“中国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。
目录：
《女心理师》（上）
总序（毕淑敏）……1
文学界的白衣天使（王蒙）……3
自序（毕淑敏）……6
第1章最悲惨的故事在心理室的地板下……001
第2章三个人当中，至少有一个说了谎话……009
第3章第一个来访者，打算大闹追悼会……030
第4章第二个来访者，已经开始下毒……039
第5章第三个来访者。我是T，她是P……045
第6章第四个来访者，要求清场……053
第7章第五个来访者，我家的婚床上躺了十个人……063
第8章第六个来访者，一百零一个洋娃娃和我一道火化……078
第9章该说出真相的时候沉默，是一种卑鄙……089
第10章人都害怕被遗忘，但前提是我们要被人记住……092
第11章短信乌鸦般降落在显示屏上……106《女心理师》（上）总序（毕淑敏）……1文学界的白衣天使（王蒙）……3自序（毕淑敏）……6第1章最悲惨的故事在心理室的地板下……001第2章三个人当中，至少有一个说了谎话……009第3章第一个来访者，打算大闹追悼会……030第4章第二个来访者，已经开始下毒……039第5章第三个来访者。我是T，她是P……045第6章第四个来访者，要求清场……053第7章第五个来访者，我家的婚床上躺了十个人……063第8章第六个来访者，一百零一个洋娃娃和我一道火化……078第9章该说出真相的时候沉默，是一种卑鄙……089第10章人都害怕被遗忘，但前提是我们要被人记住……092第11章短信乌鸦般降落在显示屏上……106第12章你不能喝水，喝水会冲淡紧张……118第13章往事被言语的荆棘勾连而起，灵魂被刺得出血……143第14章厌倦是抵抗焦虑的第一道封锁线……154第15章世界上有一种爱叫退出……165第16章前面是一堵墙。当你以为头破血流之时，却穿墙而过……168第17章诅咒是对地位的变相尊崇……174第18章钱要是生气了，以后就再也不肯来了……183第19章不要轻易说一辈子，那是很长很长的时间……196第20章这桩婚姻，浴劫残喘罹祸不愈……209第21章和要死的人打交道特别省心，他们基本上都说真话……213第22章你没有办法向一个没有牙的人推销牙签……226第23章开办一家心理所，比打家劫舍还费心思……252第24章孩子是神的馈赠，而神的东西都是未完成的……274女心理师（下）第25章装神弄鬼依旧……001第26章生命这条鱼，只剩下鱼鳞和黏液……016第27章从钻石到花岗岩的王老五……023第28章我有梅毒和艾滋病，你敢和我握手吗……032第29章我要最年轻的葡萄酒……040第30章当你一无所有的时候，常爱登高望远……056第31章一百万现金会把脚面砸骨折……069第32章狂犬病人会看心理师吗……084第33章中国女人在充满檀香味道的房间里哭泣……096第34章比眉毛还细的广告……111第35章我需要膀大腰圆长得像鲁智深的心理师……131第36章人的一切弱点，心理师都具有……149第37章没有任何一块木头是脏的……156第38章负载高尚灵魂的躯体是痛的……180第39章重要的是情感上和记忆中的真实……188第40章世界上最珍贵的勇气是相信奇迹……210第41章你这种笑法，要么大智若愚，要么是不学无术的傻瓜……229第42章假装得久了，就变成真的了……259第43章沮丧就像铁锈一点点堆积起来……268第44章你一定要做大……277第45章不必知道你的过去，这就是我爱你的方法……286第46章江湖事，都可以推倒重来……294第47章你曾经让我身处地狱，我却从那里出发，走向了天堂……306后记……313 《拯救乳房》第1章与狗有关的自杀……001第2章叫醒魔鬼……003第3章永远过不去的事……013第4章一道老虎菜……019第5章绿色的羊羔皮纸……030第6章这个小组姓癌……037第7章摁下你的指纹……049第8章夜半铃声……058第9章墓地游戏……069第10章天堂里的政委……077第11章苦涩的青苹果……088第12章乳房哭泣……100第13章白云之舞……114第14章我得了乳腺癌……128第15章心中蟒蛇……139第16章种子蛰伏……143第17章台阶向上……154第18章熟悉的陌生人……173第19章向北再向西……191第20章婚礼，还是军礼……215第21章谁设下的陷阱……228第22章爱也需要证明……234第23章从黑夜到黎明……255第24章想象死亡……266第25章子非鱼……284第26章泪洒春草……300第27章记忆之门……313第28章爱情如雪花……324第29章裸体秀……334第30章水晶厅的表决……353第31章花纹下面是金属……368第32章死亡盛典……373《面对炎凉微笑》总序（毕淑敏）……1文学界的白衣天使（王蒙）……3面对炎凉微笑（毕淑敏）……6第一章人的一生，有多少心魔在纠缠我们情绪不是用来闹的……002自卑情结是幸福的最大敌人……004压抑也许成癌……007苍蝇向何处而飞……011切开忧郁的洋葱……014孤独是一种兽性……018仇人的显微镜……020紧张……023珍惜愤怒……029上瘾成灾……031在纸上写下你的忧伤……035大部分人都想过自杀……041第二章 用全部的能量，抵达阳光能到的任何地方锻造心情……044人生的第二志愿……046学会维持快乐……049自拔……051拒绝分裂……053用宽容治愈焦虑……058轻裘缓带……060像烟灰一样松散……063阖闭星云之眼……068轰毁你心中的魔床……070坦言：心灵的力量……076心轻者上天堂……081第三章世界太复杂，能把握的只有自己画一朵自我曼陀罗……086你站在金字塔的第几层……094是劳累而非舒适，让我们充分满足……099我眉飞扬……107挖掘心灵第一图……111优点零……115请你从老板椅上站起来……117不要总想表现得比实际情况要好……123把很深的想法，用很浅的话语说出来……126第四章有界限，才有秘密和自由看着别人的眼睛……130抑郁的源头……134被老师读作文的时候……136界限的定律……140谁是你的支持系统……143抵制“但是”……145附耳细说……148让我们倾听……152诺言不是锁链……157第五章活着，痛着，成长着，才是人生怨恨还是快乐，这是一个问题……160击碎无所不在的尺……163好心态……165烦恼世界的好礼物……167心境防割……170寻觅危险……173等待你的第二颗糖……176示弱的力量……180面具后面的脸……182蚕是被自己的丝裹住的……189第六章优等的心，不必华丽，但必须纯净请听凭内心……194你我的记忆……196所有的动力都来自心中的沸腾……201划分你的人格……203心理库容……207心理测验的批发商……209失去四肢的泳者……213心理医生附耳细说……216第七章爱是一时一事，还是一生一世天真的邪恶……220一个人可以和自己的血液分离……225一见钟情还是按图索骥……227虾红色情书……235婚姻在差异中成长……241冰雪篱笆……244伤亡于家庭……250再选你的父母……254第八章幸福不是天生的，你要自己去争取让女人丑陋的最根本原因……260为什么很多优秀女子都抱怨找不到合适伴侣……263致被强暴的女人……269校门口的红跑车……272致不美丽的女孩子……278发出声音永远是有用的……281蔚蓝的乐园……284未雨绸缪的女人……288何时才能外柔内刚……290红与黑的少女……295前言写作多年，积攒下若干文字。上世纪90年代，有出版社找到我，说是预备给我出套文集。我听后心情有些激动，先是高兴马上又觉得自己不配。
文集出了，销得还不错。劳动人民文化宫举办书市，我去签名售书。文集共4本，卖80多块钱。读者们排着长长的队伍，缓缓走向我。我埋头签书，心里充满了不忍。我想，80多块钱，要是用来买成肉，快合半扇猪了！（那时物价便宜，一斤肉才几块钱。）人家把吃肉的钱省下来，买我的书，多大的信任啊！一斤肉吃到肚里，肯定会让人长力气壮身体（那时的人没有那么多“三高”超标，视吃肉为上等的好事情）。扪心自问，我的书带给人的帮助，能抵得过十几斤肉吗？
心中惶恐。从那一瞬，我暗下决心，这辈子，不写则已，如果写，就一定要说真话，要认真负责对待笔下的每一个字。力争做到对得起读者为了购买我的书，付出的买肉钱。
购书的代价是两方面的。首先要付出金钱，读者的钱是哪里来的呢？是他的劳动换来的。所以，买书这件事，说到底，是用作者的劳动换读者的劳动。市场上，如果人们买了变写作多年，积攒下若干文字。上世纪90年代，有出版社找到我，说是预备给我出套文集。我听后心情有些激动，先是高兴马上又觉得自己不配。文集出了，销得还不错。劳动人民文化宫举办书市，我去签名售书。文集共4本，卖80多块钱。读者们排着长长的队伍，缓缓走向我。我埋头签书，心里充满了不忍。我想，80多块钱，要是用来买成肉，快合半扇猪了！（那时物价便宜，一斤肉才几块钱。）人家把吃肉的钱省下来，买我的书，多大的信任啊！一斤肉吃到肚里，肯定会让人长力气壮身体（那时的人没有那么多“三高”超标，视吃肉为上等的好事情）。扪心自问，我的书带给人的帮助，能抵得过十几斤肉吗？心中惶恐。从那一瞬，我暗下决心，这辈子，不写则已，如果写，就一定要说真话，要认真负责对待笔下的每一个字。力争做到对得起读者为了购买我的书，付出的买肉钱。购书的代价是两方面的。首先要付出金钱，读者的钱是哪里来的呢？是他的劳动换来的。所以，买书这件事，说到底，是用作者的劳动换读者的劳动。市场上，如果人们买了变质的食品或是伪劣产品，可以要求退换货或是保修。但是，读者买了一本书，如果没有缺页错页，基本上不能把书退还书店或是作者。也就是说，写书卖书的人，只对书的装订质量负责，至于内容，你买了书，就自认是全盘接受，售出后概不负责。我觉得这近似霸王条款。或者往好里说，是人与人之间一种极大的信任。一个作者，万不可亵渎了这份信任，唯有竭尽全力诚惶诚恐地为自己的产品负责，才能对得起读者这一份近乎无条件的接纳。读者付出的第二种代价，是他或她的时间。时间其实是无价的，是用来构成生命的金色颗粒。读者把如此宝贵的东西，消耗在阅读我所写的文字之中，我无以回报，只能将我的思考和表达，千锤百炼力求尽善尽美。我不敢保证它们完全正确，但我应该保证它们具备发自内心的诚挚。否则，就是暴殄了人与人之间的信赖，就是对他人的轻慢和敷衍。从那时到现在，又过去了20多年。作品积攒得比过去多了，心态已悄然变得平和。感谢编辑们的热忱和信任，我能有机会出一套自选集，十分高兴。它们大致分为三部分。一部分是和幸福有关，一部分是和心理有关，还有一部分和旅游与我在西藏的岁月有关。这是我在不同时期写下的文字，打着我的年龄的烙印。年龄的增长从未让我气馁，只是帮助我理解了不同时期的美好。如果把人生比作一株植物，把青年时期比作嫩绿，我35岁时才开始写作，实在要算在苍绿时段才进入别人的早春，接下来是无以抵挡的墨绿与苍黄……现在，干脆成了深秋时节银杏叶般的暗金。我已进入老年，步伐放缓，心头肃静。我知道生命还会继续变化，从草黄变成铅铁般的灰黑；再然后，哦，就该是土壤的褐赭色了；再再然后，大约就无色透明了。祈愿我的文字带着我的暖意和祝福，飞抵你的掌心。毕淑敏2016年6月1日《面对炎凉微笑》自序面对炎凉微笑“炎凉”这个词，本意并不复杂。炎就是热，凉就是冷。搭伙在一起，所指也很简单——单纯的热和冷。不过炎凉二字，除了指气温以外，它现身时，常常头上插着一对犄角，抢先抵入人们视野，那就是 “世态”二字。这个“世态炎凉”组合，让原本普通的表示温度的词儿，陡地锋利起来，生出疏离凄凉之感。地位的落差与人性的幽深，从这词的缝隙处，嗖嗖洞穿而出。除了这种逼仄含义，炎凉有时还特指寒暑往来，借喻岁月的一去不返。用在经济学上，便是壁垒之意，形容富贵与贫寒的壕沟。深究炎凉之意，多半囊括了人间种种尴尬际遇，从经济学到社会学，从亲友间的俯仰到时光的更迭，传递着难以言说的窘困与无奈。再来说说微笑吧。微笑是人特有的表情。某些动物可能会做出仿佛笑一般的表情，但它们无法有意识地控制笑的幅度。大多是类似打哈欠的狂笑之貌，轻微瘆人。很有分寸地掌控笑的幅度和分寸，应是人的专利。微笑是人与人之间的一种友善行为，表达愉悦、欢乐、幸福，乐趣等等。它不分文化、种族或宗教，是美意的通行证。记得我学医时，逢到解剖课讲人体林林总总的肌肉群，就很烦闷。血淋淋不美观且难以记忆，枯燥无聊。老师卖力地讲四肢肌肉，估计主要立足于野战外科，战场上士兵们胳膊腿儿受伤的概率最高。胸腹部一带而过。我私下猜测，若是该处受伤，立马危及生命，留给医生救治的机会并不多。至于头面部的肌肉，讲的也很简略。估计同理，颅脑重创，救也来不及。记得教员（那时不叫老师称教员，显出部队的特殊性）讲到面部时，说，这里的肌肉群，总分两大类——咀嚼肌和表情肌。说着他展开面肌图谱。我不喜欢看解剖图谱，觉得人被肢解后很丑。此刻不看也得看：围着眼睛和嘴巴，是一团团同心圆般的环形肌。成扇形状分布的片肌，连接着颧骨和腮帮子。教员三言两语说完咀嚼肌后，接着讲：额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌……大家说说这些肌肉协同起来干什么用？大家七嘴八舌答，睁眼、闭眼、提眉、皱眉、龇牙、咧嘴……教员嫌大家啰唆，提纲挈领总结道，这些肌肉最重要的作用，是协调起来做出表情。我等未来的军医们，对这个说法并不很在意。战场上只有一个表情，同仇敌忾、睚眦迸裂。不过在和平时期，微笑是人与人之间的见面礼。微信聊天中排在第一位的表情就是“微笑”。它用处广泛，打个招呼啊；说完了话做个结尾啊；实在忙，来不及细说，且下回分解啊……都会把此尊请出，千言万语尽在不言之中，统交由它去打点。我总疑心设计这符号的人，虽不坏，但未曾真正乐享过幸福。他有点忧郁，理论上知道笑容的美好，但无法由衷地微笑。不信，你对着镜子，照着那个圆脸小黄人，模拟它的笑容试一试，难度甚高。须瞪着眼睛，眼珠朝下瞄，嘴角往上挑……一个正常人，实难用这种略显奇异的组合，传达佳美心情。当然，不能苛求一个简单符号，但我想无所不能的电脑，已能杀败世界围棋顶尖高手，亿万人都日日应用的小图形，就不能解决吗？估计不是不能，是不屑。如果觉得改革图形伤筋动骨，为图省事，可把小黄人的眼珠省略，只剩弯弯两道眉即可，定比现有图形显着喜庆。所有的成功学都在不遗余力地鼓吹微笑。甚至有人举出例子，说追踪了若干女大学生的命运，凡当年毕业照中笑得欢畅，比较富有积极情感的，往后多少年里，大多婚姻成功、生活优渥。多么令人期许的愿景。它居然和家世无干，和努力无干，和智力情商等一系列劳什子也无大关系，只和笑容有关。这有什么难的，笑起来就是了。就算这调查结论存疑，但“笑一笑十年少”，老祖宗的教诲，可靠并且健身。就算洋人和祖辈说的都不一定确切，但莞尔一笑，也不费什么体力脑力，运动一下表情肌，有什么难的！操练起来就是。然而，发自内心的明媚笑容，并不容易。它并不仅仅是表情肌的运动，而是和你对这个世界的基本看法紧密相关。你如果相信人之初性本善，你如果相信人生是有意义的，你如果相信人性中信任占主导，你如果相信做人是一件有意义的好事情……那么就算你从前不知道微笑为何物，经过适当的训练，你也会笑出来，从此享有动人的笑容。一个对世界报有悲观态度的人，是笑不出来的。很多人以为表情肌像腹肌一样，可以借助器械和时间，让它逐渐强壮。我估计不成。腹肌只是单纯的肌块，你可以强制训练它，不管它乐意不乐意，它都会逐渐膨胀变得强健起来，它本身是没有思想的。表情肌不一样，它是一大组复杂肌肉，再加上根本不是肌肉的“苹果肌”（它位于下眼眶下大约2厘米处，圆润饱满，是微笑时最活泼生动的一团脂肪组织），都是有情绪的活物。若没有真性情这个统帅，没有主人发自内心的欢欣，这支杂牌军，才不会乖乖就范。如果你强行指挥它们，那么，它们会众叛亲离地组合成一个貌似笑容的表情。在人类词典中，这种表情有一个特定的名称——皮笑肉不笑。更甚者，还可以叫“笑面虎”“笑里藏刀”等等。人们对此早有高度警觉，你适得其反，不但达不到传递美意的初衷，还会被打入“虚伪”的另册。人们常以为只有面对顺境、喜悦、财富、好运等时刻，才会绽放笑容，这实在是对笑容的误解。笑容不是来自外在的恩赐，而是发自内心的振作。相信太阳温暖，人心美好；相信生命是有方向的，未来是可以掌握的，所以我们微笑。不但在顺境中微笑，即使是面对炎凉，我们也能微笑。炎凉是正常生活的一个组成部分，炎凉并不可怕，可怕的是我们忘记了微笑。毕淑敏2016年6月1日压抑也许成癌感觉是一切虚幻事件的核心。它从未确立过任何事情，但又和任何事情息息相关。情绪是埋在所有真实上面的浮土，不把它们清理干净，真相就无从裸露。传统的教育，教导我们要忍让，要宽容，要忘却。然而长久的压抑会带来更大的反弹，积攒的痛苦如暴风骤雨袭来，霹雳能将我们击为灰烬。没有哪一样事物可以通过压抑自然而然地消失。地球内部的压力，会通过火山爆发来释放；水库的压力，会通过堤岸崩塌、洪水溃泻而释放；身体的不适，会演变成疾病，让你不得不全神贯注地解决；金钱的压力，会恶化成破产；感情的压力，会走向分道扬镳。所以，要学会循序渐进地释放压力。千万不要忽略小的不安。它们累积起来，也会把精神压垮。人们常常以为抑郁的人是没有能量的。我们看到他们的时候，萎靡不振好似一团沾满灰尘的瘫软抹布。但其实，压抑是一种极大的能量，不信你看抑郁的人，可以决绝地自杀，从高处一跃而下，这需要何等的胆量和执着。千万不要轻视抑郁的人，以为他们没有能力改变。其实，能量执拗地存在着，只是失去了方向，不是向外攻击就是向内攻击。尊重你的情感，并不是要情感直接做出决定，而是尊重情感的波涛起伏；尊重你的情感不是压抑情感，而是疏通情感。中医说，不通则痛，通则不痛。先要将痛苦纾解开来。拧成一团乱麻般的情绪症结，简直就是毒药。用不着外界的纷扰，单是内心的混乱，就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心中将他诅咒千遍。可以用最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂，和他人无关。如果还不解气，就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当作替罪羔羊，扔到地上拳打脚踢，直到羽绒飞扬、遍地鹅毛也在所不惜，荞麦皮漏撒一地，就慢慢扫起。假如怒火还未消，就在纸上写上仇者的姓名，然后明明白白地写出：我恨你！恨你……教过一个朋友这招，他咂咂嘴说，做不来。我说，为什么呀？这并不是很难的动作啊！如果你找不到安静的地方，我可以把自己的家借给你。哪怕你声震九霄，也没有人会听到。他说，那不是像个神经病吗？！我说，怎么会！你压抑得太久，已经忘了如何表达愤怒。整天装在西服革履的套子里，已经没有真的血肉。接触自己最内在的情感，它既然存在着，就必有其合理的走向。就像当年大禹治水，不是围追堵截，而是疏导引流。现在，你的情绪像堵车一样塞在一起，神经通路已完全不畅通，哪能做出英明决定？听我的，开始吧。他犹疑着说，这很不习惯。我说，是啊，你已经习惯了掩藏和压抑。其实，凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……你以为你这是大度，是高风亮节，是安全敦厚，其实不过是懦夫。而且那些被压抑的能量，迅速地凝变成牢骚、怀才不遇、指手画脚、不在其位而谋其政，让人厌烦……这还算是好的，因为你把能量的矛头对准了外界。更糟糕的选择，是缄口不语，把一切真知灼见藏在肚皮里，愣愣地旁观着这个世界，在无人的风口抚胸长叹。向内攻击的结果也是以自身为假想敌，罹患种种疾病……被压抑的能量化作钢刀，在胸廓之内到处乱戳。也可能跑到哪里聚成块垒，就成了凶险的癌瘤。至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，会更为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的，变成杀人的冲动也说不定。所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。我所推荐的抱枕法，是一个简便易行、安全可靠的方法。只要你养成了习惯，对于让你万分不舒服的事，直接面对，找到问题的症结，把脾气宣泄出去，你会觉得云开雾散、月朗风清，精神就轻松多了。你可能会半信半疑地说，好吧，我相信你一回。这样猛烈地发泄一通，情绪或许能平稳一些；但是，发泄完了，情况还是那个情况，现状还是那个现状，于事无补啊！不！不是这样的！当情绪遮挡视线之时，我们能看到的出路是很少的，有时简直就是大雾弥天、日月无光。当我们安静下来，心灵的能量就会渐渐显现出来，我们就能发现很多被震怒的荒草遮掩的曲折小径。你可能还是不信，但希望你什么时候能试一试。这法子成本不高，至多就是把抱枕摔散，芦花四扬，没什么大不了的。我就曾经把抱枕摔断了线，之后心平气和地把断裂之处缝起，虽略损美观，但并无大碍。有人能摸索出其他合适自己的方法排解忧愤，这也很好。比如阿甘，他的法子就是跑步。无休止地跑，在步履交替的过程中，他慢慢疗治了自己的创伤。怎么样，朋友，你找到发泄情绪的好法子了吗？如果你已经找到了，恭喜你！这样你就能面对真实的自我，不会把自己压抑出癌症来。 拒绝分裂分裂是个可怕的词。一个国家分裂了，那就是战争；一个家庭分裂了，那就是离异；一个民族分裂了，那就是苦难；整体和局部分裂了，那就是残缺；原野分裂了，那就是地震；天空分裂了，那就是黑洞；目光分裂了，那是斜视；思想和嘴巴分裂了，那是心口不一；人的性格分裂了，那就是精神病，俗称“疯子”。早年我读医科的时候，见过某些精神病人发作时的惨烈景象，觉得“精神分裂症”这个词欠缺味道，还不够淋漓尽致、入木三分。随着年龄的增长和阅历的丰富，这才知道“分裂”的厉害。分裂在医学上有它特殊的定义，这里姑且不论。用通俗点的话说，就是在我们的心灵和身体里，存在着两个司令部。一个命令往东，另一个指示往西或是往南，也可能往北。如同十字路口有多组红绿灯在发号施令，诸车横冲直撞，大危机就随之出现了。分裂耗竭我们的心理能量，使我们衰弱和混乱。有个小伙子，人很聪明敏感，表面上也很随和，从来不同别人发火。他个矮人黑，大家就给他起外号，雅的叫“白矮星”，简称“小白”。俗的叫“碌碡”，简称“老六”。由于他矮，很多同学见到他，都会不由自主地胡噜一下他的头发，叫一声“六儿”或是“小白”。他不恼，一概应承着，附送谦和的微笑，因而人缘很好。终于，有个外校的美丽女生，在一次校际联欢时，问过他的名字后，好奇地说，你并不姓白，大家为什么称你“小白”？这一次，他面部抽搐，再也无法微笑了。女生又问他是不是在家排行第六？他什么也没说，猛地转身，离开了人声鼎沸的会场。第二天早上，在校园的一角发现了他的尸体。人们非常震惊，百思不得其解，有人以为是谋杀。在他留下的日记里，述说着被人嘲弄的苦闷。他写道：为什么别人的快乐要建立在我的痛苦之上？每当别人胡噜我头顶的时候，我都恨不得把他的爪子剁下来。可是，我不能，那是犯罪。要逃脱这耻辱的一幕，我只有到另一个世界去了……大家后悔啊！曾经摸过他头顶的同学，把手指攥得出血——当初以为是亲昵的小动作，不想却在同学的心里刻下如此深重的创伤，直到绞杀了他的生命。悔恨之余，大家也非常诧异他从来没有公开表示过自己的愤怒。哪怕只有一次，很多人也会尊重他的感受，收回自己的轻率和随意。这个同学表面上的豁达，内心的悲苦，就是一个典型的分裂状态。如果你不喜欢这类玩笑和戏耍，完全可以正面表达你的感受。我相信，绝大多数的人会郑重对待，改变做法。当然，可能部分人会恶作剧地坚持，但你如果强烈反抗，相信他们也会有所收敛。那些忍辱负重的微笑，如同错误的路标，让同学百无禁忌，终致酿成惨剧。如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。如果你愤怒，却佯作宽容，那不但是分裂，而且是混淆原则；如果你哀伤，却佯作欢颜，那不但是分裂，而且是对自己的污损；如果你热爱，却反倒逃避，那不但是分裂，而且是丧失勇气；如果你喜欢，却装出厌烦，那不但是分裂，而且是懦弱和愚蠢……所有的分裂都是要付出代价的。轻的是那稍纵即逝的机遇，一去不复返；重的就像上文说到的那位朋友，押上了宝贵的生命。最漫长而隐蔽的损害，也许是你一生郁郁寡欢、沉闷萧索，每一天都在迷惘中度过，却始终不知道这是为什么。一位女生，与我谈起她的初恋。其实恋爱是一个古老的话题，地球上曾经生活过的几百亿人都曾遭逢。但每一个年轻人，都以为自己的挫败独一无二。女生说她来自一个小地方，为了表示自己的先锋和前卫，在男友的一再强求下，和他同居了。后来，男友有了新欢抛弃了她。在极端的忧虑和愤恨之下，女生预备从化工商店买一瓶硫酸。你要干什么？我说。他取走了我最珍贵的东西，我要把他的脸变成蜂窝。该女生布满红丝的眼光，有一种母豹的绝望。我说，最珍贵的东西，怎么就弄丢了？女生语塞了，说，我本不愿给的，怕他说我古板、不开放，就……我说，既然你要做一个先锋女性，据我所知，这样的女性对无爱的男友，通常并不选择毁容。女生说，可我忍不了。我说，这就是你矛盾的地方了。你既然无比珍爱某样东西，就要千万守好，深挖洞，广积粮，藏之深山。不要被花言巧语迷惑，假手他人保管。你骨子里是个传统的女孩，你须尊重自己的选择。如果真要找悲剧的源头，我觉得你和男友在价值观上有所不同。你在同居的时候崇尚“解放”，蔑视传统的规则。你在被遗弃的时候，又祭起了古老的道德。我在这里不做价值评判，只想指出你的分裂状态。你要毁他容颜，为一个不爱你的人，去违犯法律伤及生命，这又进入一个可怕的分裂状态了。人们认为恋爱只和激情有关，其实它和我们每个人的历史相连。爱情并不神秘，每个人背负着自己的世界观走向另一个人。世上也许没有绝对的对和错，但有协调和混乱之分，有统一和分裂的区别。放眼看去，在我们周围，有多少不和谐不统一的情形，在蚕食着我们的环境和心灵。我们的身体，埋藏着无数灵敏的窃听器，在日夜倾听着心灵的对话。如果你生性真诚，却要言不由衷地说假话，天长日久，情绪就会蒙上铁锈般的灰尘；如果你不喜欢一项工作，却为了金钱和物质埋首其中，你的腰会酸，你的胃会痛，你会了无生活的乐趣，变成一架长着眼睛的机器；如果你热爱大自然，却被幽闭在汽油和水泥构筑的城堡中，你会渐渐惆怅枯萎，被榨干了活泼的汁液，压缩成个标本；如果你没有相濡以沫的情感，与伴侣漠然相对，还要在人前做举案齐眉的恩爱夫妻状，那你会失眠，会神经衰弱，会得癌症……这就是分裂的罪行。当你用分裂掩盖了真相，呈现出泡沫的虚假繁荣之时，你的心在暗中哭泣。被挤压的愁绪像燃烧的灰烬，无声蔓延的火蛇。将来的某一个瞬间，“嘭”地燃放烈焰，野火四处舔食，烧穿千疮百孔的内心。分裂是一种双重标准。有人以为我们的心很大，可以容得下千山万水。不错，当我们目标坚定、人格统一的时候，的确是这样。但当我们为自己设下了相左的方向，那相互抵消的劲道就会撕扯我们的心，让它皱缩成团，局促逼仄，窒息难耐。人是很奇怪动物。如果你处在分裂的状态，你又要掩饰它，你就会不由自主地虚伪。我听一位年轻的白领小姐说，她的主管无论在学识和人品上，都无法让她敬佩，可人在矮檐下，不得不低头。她怕主管发现自己的腹诽，就格外地巴结讨好甚至谄媚，结果虽然如愿以偿加了薪，可她不快乐，不开心。我说，你可以只对她表示职务上、工作上的服从和尊重，而不臧否她的人品。白领小姐说，我怕她不喜欢我。我说，那你喜欢她吗？白领小姐很快回答，我永远不会喜欢她。我说，其实，我们由于种种的原因，不喜欢某些人，是完全正常的。但不喜欢并不等于不能合作。如果你和你所不喜欢的上司，只保持单纯而正常的工作关系，这就是统一。但要强求如沐春风、亲密无间，这就是分裂，它必然带来情绪的困扰和行动的无所适从。其结果，估计你的主管也不是个愚蠢女人，她会察觉出你的口是心非。白领小姐苦笑说，她已经这样背后评价我了。分裂的实质常常是不能自我接纳。我们压抑自己的真实感受，以为它是不正当不光彩的，我们用一种外在的标准修正自己的心境和行为。这其实是一种自我欺骗，委屈了自己，也不能坦然对人。有人说，找工作时，我想到这个单位，又想去那个机构，拿不定主意。要是能把两个单位的优点都集中到一起，就比较容易选择了。有人说，找对象时，我想选定这个人，又想到那个人也不错，要是能把两个人的长处都放在一个人身上，那就很容易下定决心了。当我们举棋不定的时候，通常就是一种分裂状态。你想把现实的一部分像积木一样拆下来，和另一部分现实组装起来，成为一个虚拟的世界。这是对真实一厢情愿的阉割。生活就是泥沙俱下，就是鲜花和荆棘并存。尊重生活的本来面目，接受一个完整统一的真实世界，由此决定自己矢志不渝的目标，也许是应对分裂的法宝之一。
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