日子，不用心便不遂心；人生，不成长就难长成。
你只需在温柔中，不慌不忙的坚强，那些你以为错过的，岁月会一一还给你。
给向往美好，但节奏忙乱的女人的忠告。
让佯装很好，但心中有伤的女人领悟，并改变。
逃离生活和工作中的慌张无措，避开爱情和婚姻里的卑微忙乱。
女人嫁给了慌张，老得比什么都快。
不论你的世界是车水马龙、繁华盛世，还是它们都瞬间消失、化为须臾，你都要心存美好地在这个世界行走，不慌张、不犹豫。
女人不可能总是保持着青春，但女人可以一直保持着独特的、吸引人的魅力。
这种魅力体现在生活和工作中就是“不慌张”，体现在婚姻中，就是智慧和理解。
不慌张的女人，在上帝安排给她的一切美好与挫折接踵而至的时候，始终能足够从容的来接受这一切。
唯有不慌张，才能认真的生活，唯有认真生活的女子，才会有人爱，才会有好运眷顾。
本书简介：
围绕心智优雅、知性魅力养成这一主题，为“不同年龄、不同阅历、不同心态”的女人提供了一整套“安抚心灵的阅读治疗方案”，内容涵盖了“成熟、知性、雅致、品位”等多个方面。
给向往美好，但节奏忙乱的女人的忠告。让佯装很好，但心中有伤的女人领悟并改变。
作者简介：
苏杭，栖居江南，尤爱苏杭。倡导“不慌张的活法”，在她看来，女人若是嫁给了慌张，老得比什么都快。其文睿智，又充满温情，常一语道破人情世故，揭开两性关系的真实面目，不撒盐、不戳痛处，而是温情疗伤，教你内功，让你在婚恋关系中脱胎换骨，爱得如鱼得水。
代表作：《不慌张的女人，一辈子不老》《今夜你不必盛装》《给自己一场天时地利的遇见》《喜欢就会放肆，但爱是克制》
目录：
01情调是女人一辈子的修养，与年龄无关
幸福，对每个女人来说，定义各有不同。大富大贵是一种幸福，小桥流水是另一种幸福。既然如此，我们又何必斤斤计较？即使是在明媚的阳光下拾荒，也是属于那个人的幸福。生活在哪里都一样，不一样的是，你如何生活。生活的态度比生活的内容更重要，请时刻记得把自己的心情调试到最佳状态。
风月无边的女人花002
不老的是情调女人005
女人的可爱在于性情009
女人如画，多姿多彩012
婉约女子，静水流深015
诗意女人，浪漫纯真019
情调，让女人变得更加可爱022
我所喜爱的女人025
淡雅女人，润物无声028
女人四十，韵美如莲035
一个女人的爱情观04101情调是女人一辈子的修养，与年龄无关
幸福，对每个女人来说，定义各有不同。大富大贵是一种幸福，小桥流水是另一种幸福。既然如此，我们又何必斤斤计较？即使是在明媚的阳光下拾荒，也是属于那个人的幸福。生活在哪里都一样，不一样的是，你如何生活。生活的态度比生活的内容更重要，请时刻记得把自己的心情调试到最佳状态。
风月无边的女人花002
不老的是情调女人005
女人的可爱在于性情009
女人如画，多姿多彩012
婉约女子，静水流深015
诗意女人，浪漫纯真019
情调，让女人变得更加可爱022
我所喜爱的女人025
淡雅女人，润物无声028
女人四十，韵美如莲035
一个女人的爱情观041
情调，女人高贵的秘密044
女子，自然便是清纯047
最美不过女人花049
三十八度女人052
淡然女人，心素如简054
懂生活的女人更容易幸福060
爱读书的女人最美063
魅力是灵性与弹性的结合066
女人如烟，韶光易逝068
漂亮的女人养眼，快乐的女人养人070
女人如花，是空谷幽兰075
02品位，是时间打不败的魅力
把浮躁的日子过得慢腾腾而扎实的人，是有品位的人。说话仔细，看人仔细，读书仔细，走路仔细的人，是有品位的人。一个人的品位，就是在生活的细节上仔细品味其中的味道，不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。
波澜不惊地活着，优雅地老去078
以一朵花的姿态行走于世间080
优雅是一种从容淡定084
有品位的女人暗香浮动087
布衣女子亦倾城091
女人是一本书，看人即读书094
女人的美在气质097
品位，是时间打不败的美丽099
端庄是女人永恒的风景102
不做需要男人的女人，而做男人需要的女人104
动听的声音是女人最好的名片107
魅力女人的六张面孔109
三十岁的女人，风情万种117
自信的女人最美丽119
魅力与年龄无关123
03心中有风景的女人，是永不褪色的风景
心中有风景的女人是懂得爱的女人，她们知道爱的尺度，知道如何被爱，知道在人前的大度，在人后的娇柔。
那一低头的温柔，胜似莲花的娇羞126
有意境的女人，精致又迷人132
有韵味的女人，成熟且内秀135
心中有风景的女人，用书装饰灵魂138
大气的女人既宽容又快乐142
温暖是女人的一种气质149
优秀的女人要为自己戴上皇冠152
有思想的女人才是最美的女人155
幸福的女人只求简单，不求深刻163
如歌女人，余音不绝166
独立，女人的另一种风景170
才艺女人，气质非凡173
04越成熟的女人越撩人
许多女人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了，那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
优雅是女人的神韵178
成品女人让男人爱得无法自拔181
女人，用智慧和气质延续美丽187
沉默，有时候是另一种爱191
迟暮女人的美，最耐人寻味194
三十几岁的女人，似秋水如依197
成熟女人美在幽深201
懂爱的女人才值得爱205
知性女子，千娇百媚208
越成熟的女人越撩人211
爱在完美时，只需八分214
缺少智慧的女人，是没有香味的花朵217
成熟让女人更具诱惑力220
通情达理的女人最懂得生活224
修炼自己，让自己代表男人的最高品位226
美丽的女人悦目，成熟的女人悦心230
顺从岁月，优雅老去233
女人的成熟比成功更重要237
前言女人的美在于岁月的沉淀，在于时光的雕琢。不慌张的女人，无论在什么时间、什么地方，永远是一道亮丽、不褪色的风景。
不慌张的女人永远不老，因为她是心中有风景的女人。她懂得生活，充满情调；她极具气质，颇具诗情。处事时不慌不忙，说话时不紧不慢，对人真诚大方，自信又温暖，就像一朵盛开的莲花，淡然、高洁、惊艳。
不慌张的女人永远不老，因为情调是不老的，气质是不老的，女人的魅力甚至因为成熟而更具韵味。时间可以扫去女人青春的红颜，却扫不去女人经历岁月的积淀后才焕发出来的美丽。
不慌张的女人绽放着优雅。
可以没有漂亮多彩的外表，没有妩媚妖艳的身型，但是举手投足、言谈举止的从容，为人处世的淡定，都在她的身上一览无遗。
不慌张的女人会懂得珍惜。
无论是在什么境遇里，她们都能谈笑自若，不以物喜不以己悲。她们知道什么时候该放手，什么时候应坚持，她们知道什么该清楚，什么时候该糊涂，她们不会伤害他人。女人的美在于岁月的沉淀，在于时光的雕琢。不慌张的女人，无论在什么时间、什么地方，永远是一道亮丽、不褪色的风景。
不慌张的女人永远不老，因为她是心中有风景的女人。她懂得生活，充满情调；她极具气质，颇具诗情。处事时不慌不忙，说话时不紧不慢，对人真诚大方，自信又温暖，就像一朵盛开的莲花，淡然、高洁、惊艳。
不慌张的女人永远不老，因为情调是不老的，气质是不老的，女人的魅力甚至因为成熟而更具韵味。时间可以扫去女人青春的红颜，却扫不去女人经历岁月的积淀后才焕发出来的美丽。
不慌张的女人绽放着优雅。
可以没有漂亮多彩的外表，没有妩媚妖艳的身型，但是举手投足、言谈举止的从容，为人处世的淡定，都在她的身上一览无遗。
不慌张的女人会懂得珍惜。
无论是在什么境遇里，她们都能谈笑自若，不以物喜不以己悲。她们知道什么时候该放手，什么时候应坚持，她们知道什么该清楚，什么时候该糊涂，她们不会伤害他人。
她们喜欢幻想，但是她们绝对不和真实对抗；她们愿意浪漫，但绝对不和暧昧为伴；她们喜欢邂逅，但绝对不和错过擦肩。
不慌张的的女人善于处理爱。
生活的本色是拥有一个温暖安全的港湾。她们知道家的尺度、家的概念。
她们知道如何被爱、被呵护。她们知道如何去爱、包容、理解、忍让，为了爱，她们会义无反顾地去尝试、去改变。
不慌张的女人能握住幸福。
她们懂得幸福的含义，懂得知足，懂得满足。当你需要的时候，有她们的叮嘱；当你需要的时候，有她们的怀抱；当你需要的时候，有她们的体恤。
不慌张的的女人能适应逆境。
失意、落寞、忧伤也会把她们层层包围，但是她们知道该在哪里流泪，该在哪里爬起，该在哪里忘却，该在哪里倾诉。
无论是在什么环境里，她们留给别人的永远是微笑的姿态，永远是自信的状态。
不慌张的的女人能发现精彩。
美丽无处不在，美好就在身旁，只要你善于发现、善于感觉。
一花一草一木一叶都是风景；一山一水一天一地都是轮廓；一字一句一段一篇都是温暖；一动一静一行一停都是写意，平凡平淡里她们总会给你惊喜、给你意外：偶尔的小浪漫，刹那的小温馨。
不慌张的的女人总喜欢文字。
她们懂得用知识充实自己、营养自己。
合理地安排时间，总是可以给自己一些自由活动的空隙。用文字记录生活，用文字记录生命，这样的女人有内涵、有底蕴、有气质，是那些外在的妖娆不可以替代的美，它是来自灵魂的美……
女人心中的风景要在自修、自悟、自感、自得、自欣、自喜中营造，是光阴沉淀的坚实，是日子累积的成熟。
内外兼修，将会遇见最美的自己！
正如苏杭老师在《不慌张的女人，一辈子不老》所说：“女人嫁给了慌张，老得比什么都快”。在日常的生活中，一个人的心态决定了她生活的质量、爱情的质量，甚至是整个生命的质量。
——读者左岸
最喜欢看苏杭老师的书了。她是如此诚实，挑破假象的那份直言不讳，甚至让人无从躲藏。既理性，又温柔，该严厉的时候让人读来生疼，该温柔的时候又能给人万千抚慰。
——读者晚睡的猫咪
书摘1顺从岁月，优雅老去
女人的一生都在与时光作战，就如同我们的一生都在与死亡作战一样，明知衰老与死亡是不可避免的结局，然而我们依然要不顾一切地让这结局来得晚一些，再晚一些。
李银河说：“一个女人要想幸福和快乐，必须超越年轻和美貌，必须在年轻和美貌之外还有价值。”
一个内心永远年轻，永不停步、不断追求并勇于突破自我的人，永远不会老去。那些随岁月流逝依然美丽不减的女人，无不深谙此道。
岁月无情，世上从来没有一款真正的不老仙丹，可以逆转时光，阻止容颜的老去。再价值连城的化妆品，也没有办法将四十岁的女人变回十八岁。这是岁月的残酷，也是女人的悲哀。正因如此，如何留住青春与美丽，便成了女人生命中最重要的事业。相对于男人，女人更害怕老去，因为女人比男人更害怕失去爱，害怕随年老色弛而带来的落叶满目的苍凉。
女人的一生都在与时光作战，就如同我们的一生都在与死亡作战一样，明知衰老与死亡是不可避免的结局，然而我们依然要不顾一切地让这结局来得晚一些，再晚一些。
可是，大部分的女人没有想过，对于容颜老去本身的惧怕才是真正加速容颜老去的元凶。
那些一生优雅美丽的女人，并不是真的“驻颜有术”，也并非岁月对她们格外垂青，保持她们永远美丽的秘诀，恰恰是因为在她们心中，早已摆脱了对于无可挽回的事物的恐惧，进入了一个更为纯粹与澄明的世界。
她们宠辱不惊，不为凡尘俗世的价值观所累，勇于活出自我，而且，纵使经历重重磨难，她们依然比一般的女人更勇于相信爱。
在香港金像奖的颁奖礼上，众星彩衣粉黛，只有张曼玉身背一只白色单肩手袋，穿一袭几何图案连衣裙便轻松出场，随意自然得仿佛漫步塞纳河畔，然而风采已远胜过周围桃红柳绿的所有喧嚣。也只有她，可以在巴黎出席完公开活动后，在众目睽睽之下骑上自行车穿街越巷地离开，为身后准备驾车穷追不舍的狗仔队留下一个望尘莫及的背影。这是何等超世的洒脱与优雅。
真正的优雅是女人的内涵、女人的神韵，而这些没有定势，没有形状，从骨子里淡淡溢出、淡淡绽放、淡淡漾起情感和尊严，以一份淡定的若即若离，让人回味向往。
优雅与年龄无关，漂亮与否是出生的那一天就注定了，优雅却是在后天的生活中提取的精华。优雅需要气质，需要历练，需要岁月的沉淀，更需要那份云淡风轻、闲云野鹤的成熟心态，从容宁静地穿行在一段段的岁月时光中，赏析着自己的开花和结果，它源自内心对生活的满足与喜悦，也是对自我的欣赏和肯定。
优雅不是与生俱来的，是一种修养、知识、经历的体现，通过不断积累、日益强化，渐渐地成为你生命里的一部分，成为你灵魂里最闪亮的东西。而随着年龄的增长，逝去的是青春的容颜，留下的就是永恒的优雅。
优雅如同天空，宽容而博大；优雅如同阳光，灿烂中渗透着亲和；优雅如同月亮，没有火样的热情，却有一股清凉的余晖让你产生无尽的幻想。
岁月不会因为人们的留恋而停滞，光阴也不会因为人们的意愿而倒转。昨日，还是青春昭华，今日，便已是岁月苍老，时光，只是一个转身的距离。既然我们无法对抗岁月的无情，那么，何不以一种优雅的姿态，从容地面对老去。
我们所要做的是每一天清晨，推开窗，让第一缕阳光照进心怀，打扮好自己，轻盈地走在洒满晨光的路上，让路边的树木，城市的容光，匆匆的行人，都变为眼中的风景……一天，一年，就这样从物欲中走出，从繁华中走过。淡定、从容、宁静地走下去，心中满是对生活的欢喜，对生命的热情。
生活需要沉淀，生命需要淡定，更需要灵魂的云淡风轻。面对衰老，经过岁月的洗礼，让我们能活得通透、平和、宁静、优雅。任光阴荏苒，任青丝染成白发，平静地直面逝去的时光，以一份从容的淡定品味每个季节的独特芳香，把那份美丽融化在生命中，跨越生死优雅地老去……
岁月可以夺走财富、金钱、地位，甚至夺走美貌、青春和健康，但它夺不走一个女人沁入骨髓的高贵优雅……那么，就让我们顺从岁月，优雅地变老吧。
书摘2有品位的女人暗香浮动
有品位的女人是不见花开，只闻暗香浮动。
品位是女人由内到外产生的韵味。它像清风拂动，像月光挥洒，你只能感受它的存在，却难以真切地描述它。
有品位的女人是不见花开，只闻暗香浮动。有品位的女人一定有独特的气质和个性。
有人说，品味现代女人要看三眼：第一眼从静态上看，主要看女人的外表；第二眼从动态上看，主要看女人的言谈举止、生活工作；第三眼从动静结合上看，也就是用心看，主要看女人的内涵，即思想、品德、才学、修养。
漂亮的女人不等于有品位的女人。有品位的漂亮女人，一定是女人之魁，这样的女人不动一枪一弹，却极富杀伤力，即使你不倒下，也会使你不知魂归何处。
品位是内在的一种宁静，一种淡泊，一种心境。女人的品位完全是个人心灵的一种流露。你若能有一份坦荡明净的心境，你便拥有了一种高贵的品位。
现在很多的女人为了追求美丽而忙得失去了方向，可她们却往往忽视了一个重要的方面。其实外表漂亮的女人不一定有品位，有品位的女人也不一定要漂亮，但是有品位的女人一定有夺人心魂的美丽，万绿丛中一点红，动人春色何须多？仅凭一句言语、一个微笑、一束回眸，就成就了品位，和人造美女有天壤之别。
品位女人常常知书达理，善解人意。话是高雅的，笑是温婉的，人是清纯而真实的，爱是明智而执着的。无论在什么样的场合，都会认真地把握自己，使自己一如八月的秋桂，温馨拂面，暗香飘动。这其中的高雅是众多女人望尘莫及的。
女人的品位与年龄无关，与相貌无关，与金钱无关。品位需要女人修炼涵养，修炼人格，这种品位应该是独立、自主、自尊、自爱、自强不息、秀外慧中、外柔内刚的，这样的女人如画家笔下的工笔画，如弱柳、清烟、细雨、飞雪一般缥缈，如清风明月一般清纯、高雅，圣洁而不媚俗，如蓓蕾一般无瑕而纯洁，亦如冰雪一般聪明而美丽。
一个女人外表漂亮不漂亮是天生的，有品位没品位是后天的。一个内涵丰富的女人是最具魅力的女人，她的举手投足之间都那么含蓄、深沉、温柔、善良，给人一种亲切、温暖、安慰、怡人的愉悦和享受，她不但自己对生活充满热情，而且还能唤起别人对生活的热情，使生命变得光彩照人。
有品位的女人也是成熟的女人，勇敢、干练、自信、从容、镇定，她可以使狂热变成冷静，使软弱变成坚强，使挫折变成奋进，使迷惘变成清醒。这种女人所折射出的光辉是理性和感性的，所以才富有迷人的持久的魅力。
有优雅品位的女人靠的是质朴、真诚、善良、知识和智慧。她们总是善于恰到好处地选择表达自身风情韵致的外在形态，使人产生可信的感受；她们就是自己，她们从不试图借助他人的影响来炫耀和美化自己，因此，女人要拥有并保持幽雅的风度、高尚的品位，就要注意自己的言行举止，博学多识，自立自强，自尊自爱，富有爱心。
有品位的女人没有一丝虚假成分，她们对人对事不虚伪、不狡诈，既不弯腰折贵曲意逢迎，也从不给自己的观点涂脂抹粉，那是一种自然纯朴的美，不是为表现而表现。
品位就是一个女人内在气质的完美体现，但是浮夸粗鄙的人是看不见的，即使遇到也不会珍惜。
欣赏有品位的女人是一种充实，一种满足，一种愉悦；欣赏有品位的女人，如同品一杯清茶，透着一缕浓浓的清香；欣赏有品位的女人，如同观赏春光无限，会感受到生活中的诗意和浪漫。有品位的女人是男人视野中一道优美而亮丽的景观。
书摘3端庄是女人永恒的风景
所谓端庄，静时是一面湖，让人感到深沉与博大；动时是风吹杨柳，一叶一枝也有着季节的韵味，而笑时则如盛开的菊花，每一丝每一缕都是明亮。
一个女人，可能不是很漂亮，可是却可以做到端庄。这样的端庄，是心底流淌出来的一首诗，巧手绘就的一幅画。具体地说，其实就是大方，是自然，不矫情，不造作。
所谓端庄，静时是一面湖，让人感到深沉与博大；动时是风吹杨柳，一叶一枝也有着季节的韵味，而笑时则如盛开的菊花，每一丝每一缕都是明亮。
端庄，其实是一个成熟女人对生活的领悟，也是一个女人生命的本质表达。她知道生命的从容不迫，知道处事不惊，所以，才会在一颦一笑中露出她的沉稳。
如是，在丈夫面前温柔贤惠，公婆面前体贴温和，在儿女面前慈爱非凡，在异性面前落落大方，而在工作上努力勤奋……端庄的女人处处展示出一股无形的魅力。
端庄说到底，是一个女人的内涵与气质所在。端庄的女人，更能经得起岁月的考验。
女人做到端庄，才能得到男人真正的尊重与爱护。而那些娇媚的、妖艳的女人，或许在男人心中如火一样的激情燃烧过，可是时光流逝，男人还是喜欢端庄的女人。
端庄是永恒的风景，做个端庄的女人，用理智的思绪面对世态炎凉、人间冷暖，用平和宽容的眼光看世间沧桑。
书摘4优雅是女人的神韵
优雅的女人懂得如何经营自己，懂得如何得体地散发女性魅力，更懂得掌控自己的命运，去获取成功，成就幸福的一生。
优雅是一个很有内涵和质地的词汇。一个优雅的女人显然要比一个仅仅是漂亮的女人更耐人琢磨和回味，这就像花朵与香味的关系一样：一朵花可能花瓣妖娆、姹紫嫣红，却不一定暗香浮动、疏影横斜。
女性的优雅魅力是一种由内心散发出的、摄人心魄的吸引力和气息，是月光下的湖水，是静静绽放的百合。拥有了优雅的神韵，就好像拥有了美好的生命四季，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，每个季节都有不同的风景。
优雅的女人不会沉浸在“青春易逝、今不如昨”的感世伤怀中，她们熟念那句法国谚语：“优雅不是年龄的特权”。一个女人直到生命终结的时候都可以是优雅的。优雅的女人懂得如何经营自己，懂得如何得体地散发女性魅力，更懂得掌控自己的命运，去获取成功，成就幸福的一生。
关于怎样做女人，一代成功学大师卡耐基的夫人曾经有一段堪称经典的话：“优雅在女人身上就是一朵花，你有了它，别的就不必有了；如果没有它，不管你有什么，都无足轻重。”
女人光是漂亮却无内涵，就像喝某种酒，因酿造时间太短而缺乏回味，亦欠底蕴，经不起时间的冲刷。漂亮是第一眼的吸引和好奇，是豪华的摆设与堆砌，但缺少优雅，容易使人熟视无睹。
而优雅对于女人犹如火之有焰，灯之有光，金银之有珠光宝气。
漂亮是表面的，优雅是内在的；漂亮是初级的，优雅是高级的。
优雅是一种属于女人的气质，神秘缓慢，动人心弦，不可捉摸，深入骨髓，令人神往。它没有形状，没有定式，它是无言的诱惑，是隐约的美景，是朝思暮想的牵挂，是以少胜多的智慧。那一举一动，一言一语，一颦一笑都至善至美，可谓“万绿丛中一点红，动人春色不须多”。
无论在什么样的场合，优雅女人都暗香浮动，触人心怀，所以，优雅的女人像一部厚厚的传世名著，让身边的男人永远爱读而且永远读不够。这样的女人也不怕老，因为她身上总有新的东西吸引着身边的男人，老去的是岁月，年轻的是心灵。
优雅是女人的一种内在美，它来自持续不断地对自己和他人的真诚的关心，是一种外延和内涵的完美融和。正如培根所言：“形容之美优于色彩之美，而佳言雅行之美又胜于形容之美。”
优雅需要文化、品位、审美做底蕴，更需要岁月的累积。在某种程度上，魅力的形式可以通过装饰来达成，而优雅的内涵却只有通过积累和历练才能得到。这种内涵除了必要的知识储备外，还包括对生命的思考，对自身的准确定位，对自己生存状态的洞察力和分析力，对人生的通透与领悟。
所以，优雅不会与年轻、美貌画等号，它是一种精神，更是一种心态。优雅的女人让世界充满爱和智慧，也让生活和生命多姿多彩。
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